【面条怎么吃不会胖】面条不发胖的吃法 如何吃面不发胖
本文已影响2.93W人
本文已影响2.93W人
面条怎么吃不会胖呢?面条在很多人眼中属于高热量食物,在减肥期间是碰都不能碰的,但其实面条没有那么可怕,本文就为大家介绍了面条怎么吃不会胖,大家一起来看看吧!
注意面条的种类
面条有很多种,比如我们平时最常见的白面,还有意大利面、荞麦面、各种杂粮面,其中白面的热量是最高的,所以我们在减肥期间尽量不要选择白面,可以选择荞麦面、杂粮面等,它们热量不是很高,不容易导致肥胖。
注意食用时间
吃面条的时间也很有讲究,最好是在中午吃,因为面条可以为人体提供足够的能量,产生较强的饱腹感,所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品,晚上吃面则消化吸收比较困难,所以早上和晚上都不适合吃面。
注意搭配
很多人在吃面的时候喜欢加很多料,比如肉、鸡蛋、青菜,甚至老干妈、辣椒油、牛肉酱等,这些辅料的热量就比面条本身还高了,所以大家在吃面的时候要注意搭配,不要选用热量太高的辅料。
面要吃温热的
面条一定要吃温热的。面条的吃法多种多样,有过水凉面,也有温度极高的油泼面。太热的面对食道会有损伤,太凉则不利于消化吸收。因此在大部分时候,吃碗温乎乎的面最合适。
不要吃太多
有很多人在吃面条的时候都喜欢大口大口的吃,往往一口下去半碗面条就没了,这样很容易导致使用过多引起肥胖,建议大家在吃的时候细嚼慢咽,一边吃一边消化才不会引起肥胖。
【剩面条怎么做好吃】剩面条的做法大全集
玉米面条怎么做才好吃 筋道爽口的玉米面条吃法
【面条怎么做好吃】面条好吃的做法
【吃凉皮会胖吗】吃凉皮会不会发胖 凉皮吃了会长胖吗
【吃鱼会长胖吗】吃鱼会不会长胖 吃鱼肉会发胖吗
【吃避孕药会发胖吗】避孕药会引起肥胖吗 吃避孕药会不会导致发胖
【吃面食容易发胖吗】
吃面条会不会胖 面条和米饭哪个发胖
【过年怎么吃不发胖】过年怎么吃不会胖
【孕妇吃什么不会发胖】怀孕吃什么不会胖
【孕妇面条怎么做好吃】孕妇吃的面条怎么做好 孕妇面条做法大全
【吃避孕药长胖怎么减肥】吃避孕药发胖怎样才能瘦下来 吃避孕药发胖怎么办
【剩面条怎么炒好吃】炒剩面条的家常做法
【晚上吃什么不会胖】晚上吃什么不长胖 晚上吃什么不发胖
【宝宝面条怎么做好吃】婴幼儿面条的做法
【宝宝面条什么时候吃】小孩几个月可以吃面条
宝宝不爱吃面条怎么搞定?试试杂蔬面条厚蛋烧
孕妇吃泡面会不会发胖
宝宝怎么健康吃面 不同年龄段宝宝的面条吃法
【夏至吃面条的说法】夏至为什么要吃面 夏至吃面条是什么意思