怎么才能证明自己恢复得好呢?
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产后的妈妈都会有个产假来调养身体,有的妈妈恢复得快,有的妈妈恢复得慢。那么,怎么才能证明自己恢复得好呢?
肚子鼓鼓下不去
有的人生完孩子一年,甚至两年肚子仍然鼓鼓的跟怀孕六七个月似的,虽觉得有些影响形象,但是发现身边很多人跟自己一样,也根本就不当回事了。虽然产后很多女性都有这种情况,但是事实证明是,这根本不是正常现象,它是由于产后腹部肌肉松弛,子宫复旧不佳、腹壁紧张度下降等各种原因引起的。
漏尿、便秘、下体痛
产后如果你出现了打喷嚏、咳嗽时漏尿,便秘、性交痛或阴道松弛的尴尬,那你的盆底功能很有可能出现了下降!妊娠和分娩会导致盆底功能的下降,引发漏尿、便秘、盆底痛、大便失禁等盆底疾病。无论顺产或剖宫产都不可避免对盆底功能造成影响,而阴道分娩会加重这一影响,所以产后妈妈一定要重视产后骨盆的恢复。产后半年内是骨盆恢复的“黄金时间”,越早调理,效果就越好。
如果不做任何保养与锻炼,随着年龄增大,激素水平下降,肌肉变得松弛,症状会越来越严重。到了中老年后,很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁,有的甚至发展到子宫脱垂。
腰背痛
产后如果您有腰骶部酸痛乏力、腰部活动受限或伴有肢体麻木、双膝酸软、 足跟疼痛等症状,很可能患上了产后肾虚。还有可能是由于产后妈妈坐月子没坐好、哺乳姿势不恰当、长时间坐位、多次生育等因素导致的。所以如果产后妈妈们出现腰背痛的情况,千万不要认为是正常现象,说明你需要补肾了!
乳房松弛、下垂
随着孕期的进展,乳房逐渐增大、变重,时有肿胀感,于是一些偷懒的孕妈们就悄悄将内衣扔掉,再加上产后不注意哺乳喂养的姿势、不重视乳房的护理,结果孩子断奶之后,乳房明显松弛、下垂。很多妈妈觉得无所谓,这说明你根本不在乎自己的形象,要知道多少女人梦想着坚挺的胸姿,而你却白白浪费了产后这么好的恢复时机。
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