怎么做才能做好产后恢复?
本文已影响1.42W人
本文已影响1.42W人
很多女性对于怀孕生孩子都非常纠结,既希望能够孕育自己的小宝宝,又害怕生完孩子之后恢复不好,身边很过宝妈们对此也是说法不一,有些宝妈产后半年就已经恢复得像一个少女,有些宝妈很快就变成了一个“黄脸婆”,其实这些差别还是因为产后护理没做好。怎么做才能做好产后恢复?
对产妇来说,产后三个月是非常重要的恢复期,如果能够做好4点,将来不落后遗症,身材恢复好。
1、坐好月子
坐月子是指产后42天之内的产褥期,对刚生完孩子的女性来说,坐月子是最佳的身体恢复阶段,虽然现在的医疗技术非常先进,但是无论哪种分娩方式,对产妇来说都相当于一次“大手术”,所以产后坐月子必须掌握科学的方法,多休息、保持卫生,尽量少抱孩子,别让自己太累,坐月子就是让人伺候的,这个时候不“矫情”一点,以后落下月子病,后悔也没用。
2、坚持运动
产后一个月左右,产妇就可以进行适当的运动,通过走路、瑜伽等方式,让自己困顿已久的身体慢慢放松舒展,坐月子期间,大部分产妇都会选择卧床休息,身体各个部位都会非常慵懒,如果想要恢复快一点,可以选择一些适合产妇进行的运动,只要把握好运动强度,对身体恢复有利无害。
3、坚持母乳
母乳是宝宝最好的口粮,也是产妇恢复的好方式,通过喂母乳,可以让产妇更快地消耗体内的脂肪,很多坚持母乳喂养的宝妈都瘦得很快,而那些选择奶粉喂养的宝妈就算经常运动,也会发现自己体重几乎没有变化,母乳喂养不仅能够促进宝宝的发育,对产妇体内的激素调节也很有利,所以产妇有条件的话,尽量坚持母乳。
4、放松心情
产妇的心情对身体恢复有很大的影响,如果产妇心情比较轻松舒畅,她就会感觉每一天都很快乐,不仅能够享受和宝宝一起成长的喜悦,身体恢复也会越来越好,如果产妇心情压抑难以发泄,不仅容易影响母乳产生和分泌,也会给自己带来很多困扰,严重的还可能导致抑郁,让自己一直处于负面情绪之中。
女人生孩子是很大的牺牲,如果产后再不好好注意恢复,那么自己就会非常显老,而且也会落下不少小毛病,所以各位宝妈一定要注意把握产后三个月的关键恢复期哦!
产后脚后跟疼能恢复吗 怎么恢复
产后恢复子宫要怎么做?3招加速子宫复原!
【产后阴道松弛怎么恢复】产后阴道松弛怎样才能恢复
【产后恢复形体的运动有哪些】产后做什么运动恢复身材
想加快产后子宫的恢复?宝妈该怎么做?
【怎么做产后恢复操】产后康复操作步骤
产后恢复的知识 产后恢复怎样做才正确
产后瘦臀怎么做?七招恢复辣妈身材
产后恢复不能做什么
产后怎么做才能恢复快 产后吃什么恢复快
【产后恢复不好有哪些症状】产后恢复的好不好怎么知道
产后阴道怎么样才能快恢复?
产后多久阴道和子宫才能恢复好?开始性生活?
产后恢复怎么做?这些攻略告诉你!
孕期怎样做顺产少受罪产后好恢复
产后恢复做这事子宫恢复得飞快
女性生产后有漏尿要怎么治疗才可以恢复 运动恢复效果明显
妈妈们产后如何恢复?产后恢复究竟要恢复什么?
【产后妈妈恢复气血要怎么做】产后如何恢复气血
产后怎么样才能丰胸?产后有效丰胸恢复性感“挺”人
宝宝缺钾吃什么蔬菜
这三个地方不适合孕妈去,待久了胎宝宝会受苦的
顺产会导致急迫性尿失禁吗 顺产尿失禁多久能恢复
怎样挑选儿童奶酪
香港婴幼儿米粉被限购 港食卫局海关多方说法不一
【小黑熊和小狐狸的故事】 有关小黑熊和小狐狸的故事
【浣熊的简笔画】 可爱浣熊简笔画 幼儿简单小浣熊简笔
【妈妈的肚脐绘本】 妈妈的肚脐的故事 妈妈的肚脐在线
教你4招,自己在家也能轻松给宝宝理发
如何巧妙地对孩子说“不”
产妇扁平骨盆应选择剖腹产
孕期绣十字绣对胎儿有影响吗 孕期做十字绣能把耐心传
【新生儿秋季盖被子吗】新生儿秋季盖不盖被子 新生儿
嘴巴苦苦的是怎么回事
【楼上的外婆和楼下的外婆绘本】 楼上的外婆和楼下的