【什么时候吃苹果最减肥】减肥吃苹果的最佳时间
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饭前
饭前吃苹果是最减肥的,因为苹果含有丰富的粗纤维,能让人产生饱腹感,会让人在接下来的正餐中,减少进食,达到减肥的效果。
什么人不宜吃苹果1.溃疡性结肠炎的病人
溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果,尤其是在急性发作期,由于肠壁溃疡变薄,苹果质地较硬,又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激,很不利于肠壁溃疡面的愈合,且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。
2.胃肠道疾病者
胃肠道疾病的患者,一般要求戒冷食,最好不要吃苹果,如果一定要吃的话也不要在早上空腹吃,空腹吃苹果可能会引起胃的不适,建议在用餐2小时后或睡前吃苹果。
3.白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人
白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果,以免使症状加重或影响治疗结果。
如何科学减肥1.运动
想要减肥就一定要运动,如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话,不妨可以跳跳绳,实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里,是很好的减肥方法。
2.控制饮食
少食多餐,过七不食,帮助消化,养护肠胃,绝对不要吃夜宵和油炸类食物,这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速体内新陈代谢,将体内的废物快速排泄出去。
4.要坚持
不管是做什么都要坚持才能成功,如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。
健康小贴士什么时候吃苹果最减肥这篇文章就为大家介绍到这里,苹果确实有减肥的效果,但同时也要找对时间,如果吃的时间不对的话将无法达到最好的减肥效果。
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