【减肥便秘吃什么最快排便】减肥期间便秘吃什么好
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说到便秘,大家肯定就会想到香蕉,香蕉有很好的润肠通便的效果,对帮助排便有很好的效果,不过要注意香蕉的热量不低,所以在减肥期间一定不要吃太多,每次一根就够了。
蜂蜜蜂蜜含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢,如果便秘了就来杯蜂蜜水吧,让你的便便一路畅通!
坚果便秘了还可以来一小把坚果,因为坚果中富含丰厚的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸可以增加肠道中双歧杆菌的含量,连同植物纤维素一同影响肠道活动,然后起到润肠通便、医治便秘的效果。
白萝卜白萝卜也有一定的润肠通便的效果,白萝卜含维生素C及消化酵素,因为含有各种酵素,因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。
红薯
民间有一句俗话,叫做“一斤红薯两斤屎”,虽然这个说法有点粗暴,但是却是很有道理的,因为红薯中的纤维丰富,细腻,会吸收大量的水分,增加粪便体积和含水量,排便更顺畅,所以大家在便秘的时候,不妨可以煮一个红薯试试。
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