别让“事业线”挤走了乳房健康
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塑身内衣紧紧地“绑”在身上,影响正常血液循环、压迫淋巴、阻碍汗液排泄,还可能导致私处潮湿、细菌繁殖,从而妨碍健康。
乳腺增生主要由三大因素引起:3、饮食不合理:饮食结构不合理,如脂肪摄入过多,会影响卵巢的内分泌,强化雌激素对乳腺上皮细胞的刺激从而导致乳腺增生。
患有乳腺增生有哪些症状呢? 1、乳房疼痛:常为胀痛或刺痛,可累及一侧或两侧乳房,以一侧偏重多见,疼痛严重者不可触碰,甚至影响日常生活及工作。疼痛以乳房肿块处为主,亦可向患侧腋窝、胸胁或肩背部放射;有些则表现为乳头疼痛或痒。乳房疼痛常于月经前数天出现或加重,行经后疼痛明显减轻或消失;疼痛亦可随情绪变化而波动。这种与月经周期及情绪变化有关的疼痛是乳腺增生病临床表现的主要特点。 2、乳房肿块:肿块可发于单侧或双侧乳房内,单个或多个,好发于乳房外上象限,亦可见于其他象限。肿块形状有片块状、结节状、条索状、颗粒状等,其中以片块状为多见。肿块边界不明显,质地中等或稍硬韧,活动好,与周围组织无粘连,常有触痛。肿块大小不一,小者如粟粒般大,大者可逾3~4cm。乳房肿块也有随月经周期而变化的特点,月经前肿块增大变硬,月经来潮后肿块缩小变软。5、情志改变:患者常感情志不畅或心烦易怒,每遇生气、精神紧张或劳累后症状会加重。 虽然说良性增生暂时不会对健康构成严重威胁,但某些情况存在着并发症的危险,所以乳腺增生也不能等闲视之。
乳腺增生的并发症4、适当的营养供给,不宜过多强调高糖、高蛋白、高维生素及低脂肪饮食,但营养的搭配要平衡,荤素搭配,多吃蔬菜、水果、肉类、蛋奶类等,其摄入量依人的胖瘦来决定,严禁烟酒。
8、鳝2-3条,黑木耳3小朵,红枣10枚,生姜三片,添加佐料,如常法红烧食用。
按摩保养:1、侧推法:按摩右侧乳房时要抬起右手,可用指尖向后捂右耳,此时前臂向前与身体呈垂直状态。用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房至腋下,返回时用五指指肚将乳房组织带回,反复20—50次。以同样的步骤在左侧再做一遍。2、直推法:先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方施力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20—50次后,换左手。3、振荡法:按摩右侧乳房时,以左手小鱼际部着力,从乳房肿结处,沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶,反复3—5遍。局部出现有微热感时效果更佳。按摩时全身要处于放松状态,不能用力过猛。西部牧业石河子花园乳业成为“新疆唯一”奶粉企业
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