男人秋季备孕须注意事项
本文已影响2.08W人
本文已影响2.08W人
秋季是受孕的最佳时期,备孕的爸爸妈妈这个时候一定要注意孕前营养,尤其是男士。合理的选择饮食和营养,对备孕的爸爸来说是很有必要的。
要一个健康宝宝,不能忽视孕前营养,特别是男士。合理选择食物和良好的饮食习惯对想当爸爸的男士百利而无一弊。
1.要保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素,对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,并造成酸性体质,对受孕十分不利。
2.合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。
锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善精子的活动能力。人体内锌缺乏,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活动力下降。
含锌较高的食物有:贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;
含硒较高的食物有:海带、墨鱼、虾、紫菜等。
备孕无小事!男女双方必须了解的孕前注意事项
夏季备孕注意事项
秋季孕妇饮食注意事项
【夏季备孕注意事项】夏天备孕要注意什么
【男女备孕注意事项】男女备孕期间要注意那些 夫妻备孕注意事项
男人备孕吃什么生男孩的机率大? 男人备孕注意事项!
夏季备孕注意事项 夏天备孕要注意什么
准爸爸备孕注意事项 男性备孕注意事项 孕前准爸爸注意事项
秋天备孕饮食注意事项
【夏秋换季宝宝注意事项】秋季换季宝宝注意事项
【高龄男性备孕注意事项】高龄男性备孕要注意什么 高龄男性备孕注意的事项有哪些
秋天备孕注意事项有哪些
【怀孕前注意事项】备孕注意事项 准备怀孕注意事项
【男女备孕注意事项】男女备孕期间要注意那些
【男士备孕注意事项】男性备孕注意什么
男性备孕注意事项
男女性备孕注意事项
准爸妈该如何备孕?备孕注意事项须知
【高龄二胎备孕爸爸注意事项】高龄男性备孕二胎注意事项 大龄男士备孕二胎注意事项
【孕妇秋天要注意什么】秋季孕妇注意事项
【备孕爸爸注意事项】男性备孕期间注意事项
【夏秋换季宝宝注意事项】秋季换季宝宝注意事项 秋天换季宝宝注意事项
秋季备孕注意事项 秋季如何备孕
【男性备孕期间注意事项】男性备孕注意什么
男性备孕注意事项
【男人备孕知识大全】男性备孕期间注意事项
夏季备孕注意事项
【幼儿园秋季注意事项】 幼儿秋季注意事项
【夏季备孕的注意事项】夏天备孕的注意事项有哪些
秋天备孕需要注意事项