秋季补脾益胃有什么养生粥谱
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秋季如何补脾益胃?秋季天气渐凉,补脾益胃需要我们给予更多的关注。下面四款秋季补脾益胃的养生食疗方,补脾不妨多吃。
1、半夏山药粥
用料:清半夏30克,山药30克,白糖适量。
做法:将山药研末,先将半夏煎煮取汁一大碗,去渣,调入山药末,再煮数沸,酌加白糖和匀,空腹食用。
功能:健脾祛痰、降逆止呕,主治脾虚诸症,还可治疗湿痰咳嗽、恶心呕吐等症。
2、生姜粥
用料:粳米50克,生姜5片,连须根的葱白数茎,米醋适量。
做法:用沙锅加清水煮粳米做粥,生姜捣烂,与米同煮,粥将熟时,放入葱、醋,趁热食之,覆被取汗。
功能:温胃止呕、解表散寒,主治脾虚体弱而又感受风寒之邪,多见头身痛、恶寒、呕逆、不思饮食。
3、山药扁豆粥
用料:鲜山药30克,白扁豆15克,粳米50克,白糖适量。
做法:先以清水煮粳米和白扁豆,继把去皮的山药切片,放入,煮成粥后加适量白糖,做早餐食用。
功能:补脾益胃,主治脾虚泄泻、食欲不振、饮食无味、大便溏软、乏力倦怠、气短懒言等。
4、百合杞苓粥
用料:百合60克,枸杞40克,茯苓粉15克,莲子肉20克,糯米250克,白糖适量。
做法:把原料一起加入适量清水,煮成粥调味即可。
功能:用于脾胃虚弱,不思饮食,泄泻,头晕目眩症。
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