准爸爸这个营养需要补充
本文已影响1.24W人
本文已影响1.24W人
这两天,有朋友问到关于备孕的事,说到了孕妈妈要提早三个月就要吃叶酸,因为叶酸有利于预防神经管畸形。而往往,准爸爸们缺容易忽视孕前的准备工作。
一、准爸爸容易忽视的营养素
大家知道吗?有一个营养素,爸爸孕期也要吃哦!
那就是叶酸!
很多人会说?啊,叶酸不是准妈妈吃的吗?怎么男的也要吃的啊?
是的,这是很多人的误解!其实,男性也要吃,还更加需要吃!
我们会发现,现在越来越多,由于吸烟喝酒、环境污染、工作压力等等问题,男人的精子质量已经显著下降了。
而且,要是有检查精液的,就会看到报告上,很多是精子畸形率很高。意味着什么呢,就是精子畸形,根本就不能怀啊,说得形象点, 是没头的,没尾巴的,要么缺胳膊少腿的,这样的怎么能和卵子小姐去结合的。
而吃叶酸有一定的改善作用,能增加精子的活力,另外还能降低染色体的畸形率。
所以,别看这一个小小的营养素,作用还挺大!
所以,准备怀孕的爸爸们补充起来吧!
二、要补充多少量?
女性每天建议0.4mg,男性建议每天0.8mg,平时可以注意吃含叶酸丰富的食物,比如芦笋、莴苣、动物肝脏、绿叶蔬菜等。这些都会对准爸爸的精子质量有帮助!
特别是抽烟喝酒的准备怀孕的爸爸们哦!
【爸爸怎么给孩子做胎教】胎教哪些需要准爸爸 准爸爸怎么做胎教
想要头发健康 需要补充这四种营养
备孕爸爸需要补充什么
准爸爸在做试管婴儿期间需要要干什么?
准妈妈需要补充的营养有多少?
小孩子长高需要补充什么元素 家长应合理补充这五类营养元素
发生胎停育,准爸爸也需要做这些检查!
准爸爸应怎样对准妈妈,如何做一个合格的准爸爸?
【孕四月营养需求】怀孕四个月如何补充营养 怀孕四个月怎么补充营养
【怀孕两个月营养需求】怀孕两个月怎么补充营养 怀孕两个月如何补充营养
怀孕7个月需要补充什么营养
【怀孕7个月营养需求】怀孕7个月怎么补充营养 怀孕7个月如果补充营养
【怀孕6个月营养需求】怀孕6个月怎么补充营养 怀孕6个月如何补充营养
怀孕两个月需要补充哪些营养
素食者需要注意补充哪些营养素 这六种营养素最易被忽略
想要生个聪明宝宝,准妈妈孕期要这样补充营养!
【怀孕8个月营养需求】怀孕8个月如何补充营养 怀孕8个月怎么补充营养
怀孕3个月需要补充什么营养
【怀孕5个月营养需求】怀孕5个月怎么补充营养 怀孕5个月如何补充营养
孕期同房准爸爸需要注意的10个问题