四大水果 宝宝的肠道“清道夫”
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在大多排毒方法中,最适合婴幼儿的排毒方法莫过于“水果排毒法”,它简单、安全、营养、健康。那么宝宝吃什么水果排毒呢?以下是为各位妈妈盘点的水果中的肠道“清道夫”。
NO.1苹果
排毒水果首选自然非苹果莫属了,俗语说:一日一苹果,医生远离我。苹果除了有丰富的纤维能促进肠道蠕动外,它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助的;果胶则能避免食物在肠内腐化。经常换换不同颜色的苹果,效果更好。
NO.2草莓
草莓富含维生素C以及胡萝卜素,还含有丰富的果胶和膳食纤维,帮助消化、清洁肠、强固肝脏,也是不可忽略的排毒水果。
NO.3紫葡萄
紫色葡萄也具有排毒的效果,它能帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾,因此有“清道夫”的美称。但热量有点高。
NO.4樱桃
樱桃具有一定的药用价值,能清楚体内毒素,对肾脏排毒具有相当的功效,同时还有温和的通便作用。
果蔬是碱性食物,能起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用,让毒性物质附着在纤维食物和叶绿素上,并承着大便排出体外。半岁到1岁的婴儿,可以选择果蔬泥辅食,既能助排毒素又不会增加肠道消化负担。以下是小编诚意推介两款口味多样的果泥套餐。
延伸阅读:宝宝排毒的五大要点
三聚氰氨引发的奶粉事件闹得满城风雨,更让很多父母都重新审视起宝宝的身体健康,其实,人吃五谷杂粮,体内本来就多少有些毒素,况且人体自有一套排毒机制,所以大可不必过度紧张。而拥有良好的生活习惯、保持健康规律的饮食、让身体各器官运作正常,才是排毒的重要原则。
不要过度紧张
虽然如今的环境污染比较严重,但是人体只要维持正常的新陈代谢,那么都能将所摄取及接触到的有毒物质通过各种形式排出体外,比如尿液、汗水、粪便以及呼出的废气等。即便婴儿的身体器官还没有发育完全,也只能说明排毒功能尚未完善,但是并不代表完全丧失排毒功能。再者来说,从食物中进入人体的毒素必须经过大量、长时间的累积,才会对人体产生影响。因此,真的没必要对毒素问题过于紧张。
首选母乳喂养
由于宝宝的器官功能尚未发展完善,对于细菌、不良物质的应变能力都较成人更弱一些,因此更容易受到毒素的侵害,一旦发病,症状也相对严重。为了让宝宝摄取足够的营养、免受外在的毒素侵袭,建议尽量哺喂母乳。即便是再营养、再安全的配方奶粉,终究也是加工食品,和天然母乳相比还是有一定的差距,而且动物中的蛋白质并不见得完全适合人体。所以,在婴儿期尤其是没有添加辅食之前,请将母乳喂养作为首选。
TIPS:拒绝不良饮食
食物中的毒素并非只有造成高度恐慌的三聚氢氨,许多食物中所含的其他毒素比三聚氢氨还要可怕。因此,请帮助宝宝建立并维持健康的饮食习惯,尽量远离油炸食品、汽水等垃圾食物。
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