黑糯智粥
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用黑糯米熬制成粥,不仅口感软糯适口,而且黑糯米营养丰富,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等营养成分,可以弥补平日宝宝厌食缺乏的各种营养成分,这道粥是适合小朋友的最佳食品。
食谱原料:
黑糯米1杯,枸杞子6克,龙眼肉3克,冰糖适量。
制作方法:
1、黑糯米洗净,泡水2小时后取出备用。
2、将黑糯米、枸杞子和龙眼肉加入适量水煮成粥,加入冰糖搅拌匀即可。
适用人群:1周岁以上宝宝
健康提示:
黑糯米含钙高,有补骨健齿的作用。
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