夏季坚持做这几件事,孩子的身高变化会给你惊喜
本文已影响6.92K人
本文已影响6.92K人
中医上讲“春生夏长秋收冬藏”,经过整个冬天的储备,春天的洗礼,到了夏天万物磅礴生机。
夏天的时候人的新陈代谢加快,血液循环也加快,呼吸消化系统加强,内分泌激素特别是生长激素分泌多一些,这个时候是孩子长个的黄金时机,一定要紧紧抓住。做好下面这几点,孩子长高很容易。
均衡的营养
不管什么时候,孩子的营养都是不能忽视的。首先,给孩子吃优质蛋白质:包括鱼肉、蛋、禽动物性蛋白质,还有从豆类中来的植物蛋白,这两类蛋白质孩子比较容易消化吸收,要多吃。
特别是牛奶,奶当中含有的蛋白质非常丰富,而且这个牛奶蛋白质的氨基酸特别容易被人体吸收利用,另外奶制品含钙量特别高。
另外孩子的脾胃不太好,如果夏季给孩子喝酸奶,注意要喝常温酸奶,就是把酸奶放在常温下和室温一样再给孩子喝。
再者要给孩子补充适量的脂肪和各种矿物质,钙、铁、锌,缺什么补什么,不能盲目去补。
元素钙、元素锌最好在膳食平衡基础上根据化验结果有缺的情况下再补充,不能吃的太多。最后补充的维生素不能少,夏天各种新鲜的蔬菜水果上市,可以给孩子多吃一些。
保证充足的睡眠
孩子的生长激素分泌最旺盛的时间段一般在夜间10点到1点之间,所以晚上尽量让孩子在9.30左右睡着,尽快进入深度睡眠。
合理的运动
小孩子可以多做跳跃、跳起来摸高、慢跑、打篮球排球、芭蕾、伸展体操,大一点的孩子可以做引体向上、骑自行车、游泳、跳绳,这几项运动都能够很好地起到牵拉肌肉和韧带的作用,从而很好刺激了骺软骨增生,帮助孩子长高。
夏季,能坚持做到这些,孩子长高看得见。
你可能不知道,孕六个月后,坚持做好这四件事很重要
孕期准妈妈坚持不做这4件事,你有做过吗?
这件既健身又健脑的事,一定要让宝宝坚持做!
想要孩子优秀不难,父母只需坚持每天做这4件事
你坚持做最久的一件事是什么 如何长期坚持做一件事情
你所有的坚持,孩子最后都会给你一个结果!
女性生完孩子后 除了身高还有哪些变化 还可能会有这4种变化
宝宝出生后,奶奶坚持给孩子做1件事,结果影响了孩子发育
睡前为孩子做一件事,孩子的变化超乎你想象
坚持做这6件小事,十年后孩子不优秀都难!
坚持每天揉腹 一个月后你会发现惊喜变化
孕期这3件好事要坚持,将来宝宝会感激你的
产妇坐月子身亡事件频发,那些不好的习俗你还在坚持吗?
提高宝宝免疫力,父母要坚持做这6件事
孕期准妈这几件事一定要坚持做好,更利于胎儿健康
父母常做这几件事,孩子会变得懒惰、惹人嫌
妈妈睡前坚持对孩子做这件事,让孩子受益一生!后悔才看到
用一件事情,让孩子学会坚持
震惊!你经常当着孩子的面做这件事,却不知会有这样的可怕后果......
妈妈睡前坚持对孩子做这件事,让孩子受益一生!