孕期准妈妈坚持不做这4件事,你有做过吗?
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在孕期需要注意自己的身体状况,也需要注意个人情绪,那么在孕期你是怎么做的?孕期准妈妈坚持不做这4件事,你有做过吗?
在孕期需要注意自己的身体状况,也需要注意个人情绪,那么在孕期你是怎么做的?孕期准妈妈坚持不做这4件事,你有做过吗?
在怀孕的前3个月,多数的孕妇都会经历孕吐,很多孕妇都是吐到昏天暗地,接近崩溃。好不容易熬过了这个难受的阶段,到了怀孕中期,胎儿的发育也稳定了,孕妇就觉得能做很多自己想做的事儿了。淘妈建议各位孕妇还是要注意,不要养成这几个不好的习惯,不然对自己和胎儿都没有好处。
1. 不控制体重
怀孕初期,受孕吐的影响,准妈妈的胃口都不太好,吃东西也很少。但是到 怀孕中期,孕吐反应消失,胃口就变得好起来了,每天都要吃很多的东西。而且孕妇吃的还都是些营养价值高的食物,就是为了能够给胎儿提供充足的营养。但是孕妇也不能敞开了、不节制的吃,这样会营养过剩,体重增长太多,增加分娩的难度,产后不易恢复。
2. 太过劳累
怀孕就,准妈妈就要注意多休息,不要太过劳累。有些孕妇根本闲不下来,家务活样样做,像洗衣服、打扫厨房、拖地等等。虽然孕妇可以做家务,但是简单的做一些没有影响,如果干的活太多,太过劳累的话,自己的而身体吃不消,胎儿的发育也会受到影响。尤其像一些重活,孕妇坚持做的话可能会有流产的危险。所以孕妇不要太过勤快,该偷懒就偷懒,这样对自己和胎儿都好。
3. 不运动
有些孕妇认为孕期养胎就该静养,不能多走动,害怕对胎儿有影响。其实不是这样的,在怀孕初期,孕妇要避免过度运动,因为这是胎儿发育的敏感期。但是从孕中期开始,孕妇最好可以养成坚持运动的习惯。孕期运动不光可以帮助消化,还能控制体重,缓解便秘,可以说好处真的很多。当然,孕期运动也要注意不能进行剧烈的运动,如果而且在自己的承受范围内,不要逞强。
4. 情绪变化大
十有八九的孕妇,在情绪上都会有变化,而且是变得很敏感,很容易生气。这与怀孕后激素水平的变化很有关系,而且也会受妊娠反应的影响。孕妇情绪不好的话,对自己的身体没好处,还会影响胎儿的正常发育。所以最好可以学会调节,不要被负面的情绪笼罩,尽量保持愉悦的心情。
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