幼儿喝牛奶最好不要超过两杯
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牛奶的营养丰富,是孩子生长发育不可或缺的营养食物,但在这里,亲亲宝贝小编要提醒妈妈们的是,幼儿喝牛奶最好不要超过两杯,那是为什么呢?请看下文给出的具体分析。
据美国“健康日”网站最新报道,《小儿科》杂志刊登加拿大一项最新研究发现,幼儿每天最多喝两杯牛奶,(1杯牛奶8盎司,约为227克)。
加拿大圣迈克尔医院科学家调查研究了1300多名2—5岁的孩子。结果发现,牛奶喝得越多,维生素D水平越高,但铁的水平却呈下降趋势。研究分析认为,幼儿每天喝两杯牛奶既可保证最大维生素D摄入量,也能防止体内铁质流失。
新研究负责人表示,新研究发现,幼儿牛奶喝少了,维生素D会不足;牛奶喝太多,则容易导致缺铁。维生素D有助于钙质吸收,增强骨骼健康,也有助于防止免疫系统疾病、呼吸道疾病和心血管疾病。而补铁有助于儿童大脑健康发育。缺铁则会损害身体及大脑技能。因此,幼儿每天最好喝两杯牛奶。
牛奶的营养成分,其实也比较复杂,据我们所知,牛奶中含有一百多种成分,牛奶主是由水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐组成的,每一百克牛奶含有水分87克,蛋白质3.3克,脂肪4克,碳水化合物5克,钙120毫克,磷93毫克,铁0.2毫克,维生素A140个国际单位,维生素B1是0.04毫克,维生素B2是0.13毫克,尼克酸0.2毫克,维生素C是一毫克,可供热量是69千卡,最难得的是牛奶是人体钙的最主要来源。
如果6个月以上的宝宝对牛奶没有过敏,那就可以放心的给他喝牛奶了。先从一小勺开始,再逐渐增加到用牛奶煮谷物粥。当宝贝长到2岁的时候,就可以定期给他吃牛奶和奶制品了,一天大约300~350克。喝牛奶后,有的宝宝总会肚子胀。有的腹胀是正常的,有的腹胀是妈妈喂养时出了问题。如果你有这方面的困扰,可以减少些奶量,并让宝宝多喝白开水。
最后,我要说的是,1岁以内的宝贝最好不要喝牛奶,因为不容易被宝贝细嫩的肠道所消化、吸收,也不利于宝贝生长发育。当宝贝到2岁了,就可以定期给他吃牛奶和奶制品了,一天大约300~350克。宝宝喝牛奶会腹胀,这需要我们给他们补充营养。希望宝宝都能喝牛奶长得越来越健康,并且不腹胀营养充足!
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