越吃越聪明的辅食,你准备好了吗
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智力的高低,除了与遗传因素相关外,也离不开营养的补充。因此,给宝宝准备营养美味的辅食,是每个妈妈的重要任务。那么哪些辅食能让宝宝越吃越聪明呢?
1、核桃
核桃仁中含有40%~50%的不饱和脂肪酸,而不饱和脂肪酸是构成大脑不可缺少的元素,所以核桃对宝宝大脑的健康发育有着重要的影响。妈咪平时可以给宝宝吃适量的核桃,也可以把核桃敲碎,放到宝宝的粥里或者菜里食用;
2、小米
小米可以说是健脑的主食,它里面含有丰富的营养,如蛋白质、钙、铁、维生素B等。在做粥的时候,妈咪可以等清水沸开后,再将小米入锅,用强火沸煮,漂起米油时,改为文火慢熬,待到米油增多加厚成脂、米粒开花,香喷喷的粥就煮好啦;
3、豆制品
大豆中含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸,是脑细胞生长和修补的基本成分,可增强和改善宝宝的记忆力。在豆制品中最主要的还是豆腐,妈咪可以在开水烫过,或在鱼汤里煮熟后,用勺子碾碎,再喂宝宝;
4、鱼类
鱼肉中含有球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸,还有丰富的钙、磷、铁及维生素等,这些都有助于增强和改善宝宝记忆力。
明白了这个,你和孩子的关系将会越处越好!
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