梨子鸡肉怎么做,一道能预防宝宝便秘的清爽菜
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用梨子做菜,是不是感觉很神奇呢。而且这道菜是用梨子和鸡肉等结合,十分爽口,还有预防宝宝便秘的功效哦!
后期离乳辅食 10~12个月
梨子鸡肉
材料:
梨子20克、鸡胸肉100克、胡萝卜2克、黑木耳2克、青葱1克、油1大匙
做法:
1.梨子去核去皮煮熟,切小丁备用。
2.将鸡胸肉、胡萝卜、黑木耳煮熟,切碎备用。
3.将青葱切末备用。
4.在锅中加入油,爆香葱末,加入胡萝卜碎、黑木耳碎、鸡胸肉碎和梨子丁,拌炒约1分钟,至香气出来即可。
Point:
1.鸡胸肉含蛋白质、糖类、维生素A、B族维生素、钙、磷、铁、铜等营养素,脂肪含量少。尤其B族维生素含量高,能帮助宝宝增强体力、强壮身体。
2.黑木耳含丰富多糖体,可增加宝宝免疫力;大量的膳食纤维,可刺激肠道蠕动,帮助排便、预防便秘。此外,富含维生素B2、铁和钙,有助于宝宝生长发育。
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