宝宝吃什么容易长高 幼儿吃什么容易长高
本文已影响2.71K人
本文已影响2.71K人
宝宝吃什么容易长高呢?学龄前的宝宝是长高的时期,妈妈都希望看到宝宝快快长高,下面本站小编就为你推荐一些富有钙质的食物,让宝宝快长高哦!
提供富含钙质的奶制品
1、巧克力和草莓牛奶。如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶,你可以给他添加了其它味道的牛奶,虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里,但是它们钙的含量是相同的。
2、酸奶。有很多味道和种类可供选择,有盛在杯子里的酸奶,也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。
3、奶酪。所有种类的奶酪都富含钙质,选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。
4、松软干酪。可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。
提供其它含钙的食物
5、含钙橙汁。8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。
6、椰菜和深绿色有叶蔬菜。试一下不同的绿叶菜,如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。
7、豆奶。不论你所选择的是纯豆奶,还是香草味、巧克力味、还是草莓味的豆奶,要先确认是不是加钙的产品。现在市面上出售的豆奶一般都加钙,其钙的含量同普通牛奶的钙质含量相同。
8、豆类食品。不仅仅是青豆,所有的豆类食品我们都应该多吃,如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆。它们大多数都含有数量可观的钙质。
在烹饪过程中偷偷多加一点钙质
9、糊状食品。孩子们喜欢帮你把东西放进搅拌机里,先将牛奶和酸奶放进去,然后让孩子自己选择一种喜欢的水果加进去。
10、汤。用牛奶而不是清水来勾兑肉汤,或西红柿汤。
11、燕麦和煮熟的热麦片。当你用牛奶煮麦片的时候,它们会比清水煮的更加浓稠好味。
12、蔬菜上面的奶酪酱。学会用脱脂牛奶制作一种低脂的奶酪酱,把这种酱浇在孩子吃的每一种蔬菜上,从椰菜到菜花到土豆都可以。
专家提醒:宝宝7分饱长高更容易
【宝宝吃什么容易消化】幼儿吃了好消化的食物有哪些 孩子吃什么帮助消化
为什么春天小孩容易长高 这3个重要因素不可忽略!
【女人什么时候最容易长胖】最容易长胖是什么时候
【高温天气容易得什么病】高温天气容易得哪些病
宝宝喂养七分饱 更容易长高
【孕妇吃什么容易流产】孕妇吃什么容易滑胎
吃什么小孩容易长高
【宝宝秋天长高吃什么食物好】秋季孩子吃什么能长高
【宝宝吃什么容易过敏】婴儿容易过敏的食物有哪些食物
什么样的孩子长大后容易吃亏
春季吃什么有助于孩子长高 春季吃什么容易长高
【宝宝吃什么容易上火怎么办】幼儿吃什么易上火怎么办
吃什么容易长皱纹 一吃就长皱纹的食物
【吃什么容易怀孕成功】备孕中吃什么容易怀上孩子
【宝宝吃什么容易上火怎么办】幼儿吃什么易上火怎么办 小儿吃什么会上火怎么办
【冬天为什么容易长胖】冬天为什么容易长肉
【秋季宝宝容易咽喉发炎吃什么好】秋季小孩容易咽喉发炎吃什么好 秋季孩子容易喉咙发炎吃什么好
【宝宝吃了容易生痰的食物有哪些】宝宝吃什么食物容易生痰
【能让女人快速高潮的姿势】什么姿势女人容易高潮图片 哪种姿势女人容易高潮