清热解渴 绿豆薏米莲子粥
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适合年龄:2岁及以上
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图文版做法(细节请观看视频了解)
1
将薏米倒入绿豆中,加入清水,浸泡一个小时左右
2
将莲子同样用清水浸泡
3
将浸泡后的莲子去芯
4
把泡好的绿豆和薏米倒入砂锅中,加入足够量的清水,大火烧开
5
转中火继续熬煮30分钟,根据个人口味适当的加糖
小宝语:
莲子清心醒脾,健脾补胃,薏米也是去湿的好食材,搭配上绿豆能够起到清热祛湿的作用,但由于绿豆性寒,太小的宝宝应当少吃哦,我们下期宝宝餐餐见!
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