给孩子补锌吃什么好
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孩子缺锌的危害性是比较大的,尤其会引起厌食症,从而不利于宝宝的健康成长,因此,妈妈们平时一定要注意适当的多给宝宝吃些有利于补锌的食物,食疗补锌的最好途径。既方便有效,且不易发生中毒,那么,给孩子补锌吃什么好呢?下面为大家推荐几种有利于补锌的食谱。
孩子缺锌的危害性是比较大的,尤其会引起厌食症,从而不利于宝宝的健康成长,因此,妈妈们平时一定要注意适当的多给宝宝吃些有利于补锌的食物,食疗补锌的最好途径。既方便有效,且不易发生中毒,那么,给孩子补锌吃什么好呢?下面为大家推荐几种有利于补锌的食谱。
给孩子补锌吃什么好
1、三豆粥:首先要准备食量的绿豆、黑豆和赤豆,然后再加入食量的米洗净后一起煮,等到煮烂后加入甜味或咸味就可以食用了。
2、猪胰泥:首先要把猪胰脏洗净切开后备用,而且要注意用刀转刮成泥状,然后再往里面加入少量油,盐,生粉和味精等调味品调制均匀,最后,要隔水蒸熟就可以吃了。
3、果子糊:首先要把栗子肉研成粉末,然后再取适量的栗子粉加水及和糖,也可以根据孩子的喜好加入少许米粒煮成稀糊状就可以给宝宝吃了。
4、苹果泥,喝苹果汁:首先要把苹果用水洗净削皮,然后妈妈们再用汤匙轻轻将苹果刮成泥便成苹果泥,也可以蒸热后再食用,如再用水煎煮取汁便成苹果汁。
5、金针菇菜胆:首先要把金针菇去根洗净,菜胆去老叶洗净,火腿、生姜切丝备用。然后烧锅加水,待水开后,倒入少许盐、味精、油,再加入菜胆,烫至刚熟,捞出备用。之后热锅下油,放入姜丝,煸出香味后,随即倒入金针菇、火腿丝,调入盐、味精、蚝油炒透,淋入水淀粉,最后倒入菜胆即可。此道菜含锌量约12、9毫克,并富含儿童必须的氨基酸,可调节儿童体内的含锌量。红、黄、绿颜色的搭配,很容易调动孩子的食欲。
给孩子补锌吃什么好?以上为大家介绍了几种效果比较好的补锌食物,建议妈妈们平时可以宝宝多吃这些食物,需要提醒大家的是,宝宝缺锌的危害性是比较大的,因此家长朋友们一定要引起重视,而且要注意多带宝宝去户外运动,这样更利于宝宝健康成长。
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