怀孕初期严重便秘怎么办
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便秘这件事情很多人觉得并不是什么大事,但也有一部分人却深受便秘的折磨,那就是孕妇。怀孕后孕妇基本上不敢有过于激烈的运动项目,生怕运动不对会出现流产这样的严重后果。尤其是怀孕初期胎囊刚刚在子宫着床,还不够稳定,所以在运动方面确实要有所注意。只是这种长期不运动的人很容易出现便秘,那怀孕初期严重便秘怎么办?
便秘本身就是一件让人痛苦的事情,当孕妇出现便秘后痛苦会更加严重,因为怀孕后孕妇会特别小心,不敢过度使劲,担心胎儿健康受到威胁。也是因为顾虑胎儿健康,在孕期孕妇的活动量比较少,尤其是怀孕初期胎囊刚刚在子宫着床,还不够稳定,所以在运动方面确实要有所注意。只是这种长期不运动的人很容易出现便秘,那怀孕初期严重便秘怎么办?
怀孕初期严重便秘怎么办
孕期便秘不能服用任何有治疗作用的药物,只能通过一些日常习惯去慢慢调理。利用饮食方面调理,那么蔬果杂粮是不能少的,平时吃的过于精细反而会加重便秘问题。在便秘期间多吃含有纤维素高的水果与蔬菜,像:芹菜、燕麦、薯类、苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等,切不可为了加速调节便秘而出现暴饮暴食的情况。
每天早上起床后空腹喝一杯温开水,可适量加一点蜂蜜,有助于刺激肠道蠕动,蜂蜜具有润肠通便的作用。也可以多喝一点果汁,为肠道添加水分,同样有助于缓解便秘。一定要自己鲜榨的果汁哦,无添加剂,安全又有效。
在孕早期虽说不能过于运动,但最好还是要有类似于散步这样的锻炼习惯,通过运动可促进身体血液循环,同时有助于加快肠道蠕动,从而推动肠道内的毒素排出,最终达到治疗便秘的效果。适合孕妇做的运动项目其实也有挺多的:散步、孕妇瑜伽、家务工作,做一些力所能及的事情。
对于孕妇来说便秘确实有点让人苦不堪言,那么就多尝试改善饮食、改善生活习惯。掌握怀孕初期严重便秘怎么办的处理方式,帮助自己轻松度过整个孕期,减少便秘给自己带来的困扰。
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