孕期便秘严重怎么办?
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目前临床上来治疗咨询便秘的患者逐年增加,另外很多女性在怀孕以后也会有便秘的情况出现,导致准妈妈的心情不佳、或担心宝宝不健康,那如果孕期便秘严重怎么办呢?
首先,我们了解一下孕妇便秘的原因,这是因为女性在受孕之后,体内的激素发生了变化,从而影响的胃酸的分泌减少,导致了肠胃蠕动能力的下降,蠕动下降就很容易造成便秘,同时又因为胎儿在子宫内不断生长,子宫会因为不断的胀大而压迫结肠,所以大便就不能够顺畅排出了。
其次,了解了准妈妈便秘的原因,我们就可以“对症下药”了。第一要增加准妈妈的胃肠蠕动能力,增加胃动力,多喝乳酸菌类的饮品,比如酸奶等,调节肠胃的有益菌群,使其更加健康有动力。除了酸奶以外,日常的饮食也要多加注意。有些准妈妈在怀孕以后怕宝宝营养不够,经常大鱼大肉,荤腥不断,这势必会给胃肠增填负担,使胃肠本身的蠕动能力不佳而雪上加霜。所以准妈妈如果出现严重便秘,一定要注意日常饮食的调节。做到少油少盐少糖,多吃一些新鲜的水果、蔬菜,注意搭配比例。种类多样,多吃西芹、叶类蔬菜以及胡萝卜、南瓜等。另外,主食也要多样化,多吃地瓜、玉米、大豆类的粗粮。在饮用水方面,每天要喝足2升水,最好在水中加入新鲜的柠檬片,不仅美白养颜,让皮肤细腻光泽,还可以有效的预防孕期的便秘等不适。酸酸的柠檬也很开胃,使准妈妈的食欲会有所提高。
最后,调整好准妈妈的心情,不必过度杞人忧天,便秘是很多准妈妈都会出现的正常现象,积极配合饮食调节就会有所改善。
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