孩子有睡眠障碍,怎么办?
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孩子从大班开始跟爸爸住,与我分隔两地,现在要升小三了。平日爸爸管教非常严格,周末与我见面时,孩子也都很开心。但近日发现他常在梦中拳打脚踢或痛哭,有时很晚睡却很早起。之前表现都很懂事,现在比较容易闹脾气,带他去儿童心智科,医生诊断有焦虑状态及“非器质性睡眠障碍”。不知道他的焦虑是不
孩子的睡眠型态有一些变化,经过儿童心智科医师评估为焦虑状态及“非器质性睡眠障碍”,意谓着您孩子睡眠状态并非脑部病变(如:脑瘤、脑炎、外伤等)所引起。
从您的描述,您的孩子可能是所谓的“夜惊”,这种睡眠障碍常见于四至八岁的幼童。一般是在入睡后约半小时左右发作,常见的表现有:突然惊叫、哭闹、表情惊恐、手足挥舞乱动、呼吸急促、心跳增快、出汗、瞳孔散大。通常每次夜惊发作可持续一到十分钟,发作后可再入睡,醒来后却完全遗忘。一般随着年龄增长,夜惊可自行消失。至于“有时很晚睡却很早起”,可能与入睡前焦虑或过于兴奋有关。
充足的睡眠和良好的睡眠习惯对儿童身心健康有重要影响。儿童期的睡眠障碍可能的影响因素很多,主要有:身体疾病、饥饿或过饱、口渴、养育方式不当、睡眠习惯不良、精神因素和环境因素等。情绪因素是导致“非器质性睡眠障碍”发病的重要因素之一,但是否与孩子的父亲过于严格有关,仍需要评估与了解。也可能是孩子在学校里发生了一些事(如:与老师、同学互动不良),或看了恐怖片或玩了过多在线游戏,也可能是另一种精神或身体障碍的症状。
建议您与孩子的儿童心智科医师讨论,进一步了解发生睡眠障碍的可能原因。此外,养成良好的睡眠习惯、规定时间睡觉、避免睡前过度兴奋活动或看惊恐的电视节目、睡前至少一小时不上网或玩电脑游戏、减少学习负担过重等,都是重要的原则。若是孩子仍反复出现睡眠障碍,医师或许会在睡前给与适量的镇静药物,通常效果很快出现,可连续治疗一至两周,如睡眠正常后就可以逐渐停药。
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