宝宝辅食黑名单有哪些,很多家长还在给孩子吃?
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“十月怀胎,一朝分娩”,每一个妈妈都希望自己的宝宝是健健康康的,能够少受疾病的折磨。但在他们的成长过程中,总免不了要经历大大小小的问题,比如便秘,就是一个令不少家长都感到困惑的事情。
明明每一餐,都给孩子尽可能提供样式丰富的营养餐,可到头来还是得了便秘的毛病。于是一些家长就大量地让孩子喝水,想以此来解决这一难题,谁知作用并不大。
其实,单纯地喝水并不能解决问题,反倒会加重孩子的肾脏负担。问题的关键,主要还是在每日的饮食上,或许过度的“用心”反而会适得其反。
哪些食物是容易引起宝宝便秘的呢?
1、坚果
许多家长为了给孩子补脑,会经常喂他们吃核桃等坚果,而在过节的时候,更是必备的小零食。但坚果本身水分较少,而且晒得很干,所以吃多了很容易上火,也就会导致便秘。
2、甜食
像面包、蛋糕这些食物,虽然可作为饭后甜点,但同样属于水分少的食物,且热量很高,还不易被消化,吃多了也是对人体健康不利的。除了容易引起便秘问题外,也有变胖的风险。
3、全脂牛奶
睡前,不少家长都习惯让孩子喝一杯牛奶。而早餐,牛奶更是少不了。不过像全脂牛奶这样的奶制品,脂肪含量很高,膳食纤维含量很低,所以也属于不容易被消化的食物。食用过多,也会造成便秘。
看来要想拯救孩子的便秘问题,饮食方面的调节是必不可少的,那么除此之外,还能有什么方法,帮助孩子轻松“一通到底”呢?
1.注意饮食
每餐应适当地增加蔬菜水果,或者粗粮,从而及时补充人体所需的膳食纤维。另外,在做菜时,宝妈们可以适当加入一些火麻仁油。还可以加入到酸奶中一起搅拌,给孩子吃。带有清香的火麻仁油,也不会令孩子产生油腻感。
食用此油,能够促进肠胃蠕动,起到润肠通便的作用,缓解排便难的问题。不仅是小孩能吃,大人也能吃。
2.规律排便
可以尝试让孩子在每天早晨固定的时间段,进行排便。即使没有便意,也要待一段时间。时间长了就会形成条件反射,从而尽量做到每日都有排便的情况。
3.多运动
运动不仅能够锻炼身体,同时也能适当地活动腹部肌肉,增强胃部恢复能力。所以平时家长们可以带着孩子进行一些有氧运动,比如慢跑、快走等,来增强他们的肠胃功能,促进消化。
这些事情会导致孩子性格缺陷,很多家长还在做!
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