宝宝运动前后要注意什么 宝宝运动 学龄前健康
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家长首先要检查活动的场地、设施与幼儿的着装。应先排除活动场地上的异物和积水等不安全因素。
● 活动前
1、家长首先要检查活动的场地、设施与幼儿的着装。应先排除活动场地上的异物和积水等不安全因素。查看一下活动实施是否定期检修,避免发生意外。运动服装要轻便、舒适、避免过多、过厚的衣服限制幼儿活动。幼儿也不宜穿过硬、过厚的皮鞋,以免扭摔伤。
2、掌握好适宜的活动时间。如:上午10时和下午3时为幼儿户外活动的最佳时间。研究表明,上午10时和下午3时是全天中空气较清洁的时间。上午9是后,地面受阳光照射,温度升高,空气对流迅速,积聚在人呼吸带的空气污染物稀释、扩散。午后3时,气温较高,风速快也有利于空气净化。所以这两个时间段为幼儿最佳活动时间。
3、选择合适的天气。雾天不宜让幼儿外出活动,因为雾气空气湿度大,雾中不仅带有煤烟、粉尘、病菌等有害物质,而且雾可以阻止废气向空中扩散。雾天湿度大,相对缺氧,幼儿会感到胸闷、心慌、气促、无力。雾天视物不清,也易造成幼儿碰伤、跌伤。而烈日当空时,幼儿在户外活动容易中暑;饭前、饭后半小时内活动则易吸入冷空气,产生胃痉挛,对幼儿身心造成不利影响。
● 活动中
1、家长要观察、了解幼儿的活动状况。一般可以采用观擦法和脉搏法测定。活动量适宜时,幼儿面色红润,汗量不多,呼吸中速稍快,动作不失常态,情绪愉快,注意力集中。幼儿在游戏中的平均心率能保持在130——140次/分之间。反之,幼儿出现一副很疲劳的样子,表明活动量过大,应适当减少。
2、 应注意幼儿活动中运动量的比例安排。根据幼儿人体生理机能活动上升一稳定一下降的一般规律,家长要掌握活动量由小到大逐步上升,活动结束前又逐步减少这一原则,以便在活动结实后的较短时间内,很快恢复正常。
3、加强幼儿活动时的护理,家长要做到既保护好孩子,有是孩子得到充分的锻炼。如在活动时可根据活动项目给予指导,告诉幼儿注意事项,同时也要及时给幼儿穿衣、擦汗。对于出汗量大的幼儿和体弱儿,活动时可给他们背后垫一块干毛巾,以便于汗水的吸收,避免活动后着凉。
● 活动后
1、 活动后不可让孩子马上饮水或吃冷饮。因为幼儿在活动后,全身各部分脏器血液流量大大增加,饮用大量水分会给心脏增加很大的负担,长此下去会影响心脏的功能。千万不可在活动前后食用冷饮。如:喝冰冻汽水等。
因为幼儿活动后新陈代谢旺盛,各种器官的毛细血管均处于扩张状态,血液循环较快,若此时马上饮用大量的冷饮,会刺激各处的毛细血管,尤其是胃肠道的毛细血管立刻收缩,影响胃肠道的血液供应和消化液的分泌,时间一长必定会引起胃肠道的功能紊乱,出现腹泻、腹痛、食欲不振、消化不良等症状。
2、活动后不可马上让孩子洗冷、热水澡。若幼儿在浑身是汗时马上去洗冷水澡,冷水刺激皮肤神经感受器,使皮肤毛孔突然关闭,全身毛细血管包括肾脏毛细血管骤然收缩。在临床上会产生畏寒、发热、渴、尿少等症状;若毛细血管强烈收缩,更会引起血压升高,出现头晕、头痛、头胀、眼花、恶心呕吐等不良反映。
若幼儿活动后即去洗热水澡,会刺激皮肤、肌肉毛细血管扩张,体内的血液过多地分布到皮肤、肌肉中去,势必造成心脏、肝脏、脑等人体的重要器官血液流量减少,从而出现头昏、胸闷、眼花,甚至晕厥现象。若不引起重视,幼儿经常性地活动后马上洗热水澡,久而久之就会出现长期的、慢性的、难治的头昏、头痛等病症。
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