宝宝上火可以吃南瓜吗
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可适量吃南瓜
南瓜是温性食物,适量食用不会加重体内火气。而且南瓜富含维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素,食用后可以补充体内缺少的维生素、增强抵抗力,对于缓解上火引起的便秘有帮助,在一定程度上能帮助缓解上火症状。
宝宝上火南瓜怎么吃好小米南瓜粥
1、食材:
南瓜500g、小米200g。
2、做法:
(1)南瓜去皮切块,小米洗净后用水浸泡20分钟;准备半瓶开水,倒入电饭锅中。
(2)小米煮30分钟;煮小米时,用搅拌机将南瓜打成泥。
(3)30分钟后,加入南瓜同煮,继续煮15分钟即可。
(4)中间要时时搅一搅,避免粘锅,小米南瓜粥即告成功。
百合南瓜粥
1、食材:
大米150克,水12杯,南瓜280克,冰糖210克,鲜百合35克。
2、做法:
(1)米洗净,水烧滚,将米放滚水内,改用中火煲40分钟。
(2)将南瓜粉搅匀放粥内,续煮20分钟,加入冰糖调味。
(3)最后放入鲜百合瓣,翻滚便成。
宝宝上火吃什么蔬菜好
1、白菜:
白菜性微寒,有清热除烦,利二便的作用。
2、芹菜:
芹菜性寒凉,能去肝火解肺胃郁热,容易“上火”的宝宝常食有益。
3、莴笋:
莴笋性微寒,质地脆嫩、水分多,功效特点为清热、顺气、化痰,适合肺胃有热的宝宝食用。
4、茭白:
茭白性寒凉,适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用,具有清热解毒的功效。
5、莲藕:
莲藕性平寒,最好生食或捣汁,功效是清热生津、润肺止咳,若与梨汁和匀同服其效更佳。
6、苦瓜:
苦瓜性大凉,味苦,泻六经实火,是一味苦寒清热食品。
7、百合:
百合性平微寒,具有清热润肺止咳功效,对热病后余热未清,咽喉肿痛,心烦口渴诸症均有疗效。
8、茄子:
茄子是寒凉性食物,具有清热解毒的功效,有一定的去火作用。不过要注意,给易“上火”的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪,可以采用蒸茄子的方法。
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