便秘吃百香果有效吗
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有一定效果
1、百香果含有丰富的膳食纤维:
膳食纤维有调节肠道的作用,在一定程度上能促进肠道的蠕动,帮助食物的消化及吸收,促进机体内废物的排泄,进而有预防便秘及改善便秘的作用。
2、百香果含有多种有机酸性物质:
这些酸性物质可以维持肠道菌群的健康,促进肠道有益菌的生长,对肠道有一定的保护作用,也有辅助治疗便秘的作用。
宝宝便秘百香果怎么吃好1、百香果果汁:
取一个百香果切开,用勺子将果肉舀入杯中,加200ml水,然后将百香果肉放入榨汁机中搅拌几秒,再加适量蜂蜜调味,风味更佳。
2、百香果香蕉奶昔:
香蕉剥皮切块放入搅拌机里,加入适量牛奶,搅拌成浓稠的奶昔状。在搅拌好的香蕉奶昔里加入一个百香果拌匀。装杯后再表面淋上适量的百香果。百香果也可以打碎后淋在表面。
宝宝多大可以吃百香果6个月后
由于婴幼儿肠道功能不健全,肠道蠕动的调节也尚未成熟,分泌物和酶类相对不足,所形成的肠内菌群很容易被破坏而导致菌群失调,因此婴幼儿常发生腹泻、消化不良、便秘、食欲不振、肠炎等疾病。因此,宝宝月龄到六个月后比较适合吃百香果。不过宝宝六个月大时也不宜吃太多百香果,少量的吃,可随着宝宝月龄的增加来增加百香果的食用量,避免吃太多刺激到宝宝娇嫩的肠胃。
宝宝吃百香果注意事项1、一定要选择新鲜的百香果:
在选择宝宝吃的食物时最主要的是新鲜,所以一定要选购成熟新鲜的百香果。购买时可以先闻一下,优质的百香果应该具有特殊的香味,且香味越浓郁表示成熟度越好,味更佳。
2、百香果籽要过滤:
百香果的果肉当中有很多籽,原本百香果可以果肉连籽一起生吃,但建议两岁以内的宝宝吃百香果,最好过滤一下籽再吃,以免卡到或呛到。另外,对于1岁内的宝宝,吃百香果时将其打成果泥,去籽食用,也可以加入牛奶一起打碎食用。
3、适量吃很重要:
宝宝一次不适宜吃过多的百香果,因为百香果不宜消化,而且比较酸,对宝宝的胃会有不良影响,一天吃一到两个左右就够了。
4、谨防过敏和胃肠不适:
家长们要注意,如果宝宝对百香果过敏,那就不能吃了。而且胃肠道功能较弱的孩子不适宜多吃百香果。
宝宝便秘吃什么水果好
1、猕猴桃:
若是有便秘的情况的话,每天起床之后,空腹吃两个猕猴桃,一个小时后再用早餐,这样就能缓解便秘了。
2、苹果:
每天早晚都穿晚吃1-2个苹果,而且还是带皮吃,连服数日之后,就能缓解热秘。
3、柑桔:
富含纤维素及多种营养素的柑桔,不仅能促进胃肠的蠕动,帮助消化,还有降血脂、降血压等功效,适量食用能在一定程度上缓解便秘。
4、梨:
梨有润肠通便、利尿降压等功效,若适量食用,就能防止便秘。
5、柚:
柚能降血脂、降血压,又能润肠通便,只需适量食用,就有通便的功效。
6、香蕉:
香蕉属高热量水果,但其营养价值也非常高,其含有多种微量元素与维生素。而其中维生素A,能增强人体抵抗力,维持正常的生殖力与视力。而硫胺素,不仅能抗脚气病,还能促进食欲、帮助消化,从而缓解便秘的情况。
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