零食和饮料会让宝宝肠胃受伤
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很多宝宝胃口不好或吃撑喝撑,与零食不离口、饮料摄入太多有很大关系。
零食和饮料能开胃,但是不能取代主食和白水。很多宝宝胃口不好或吃撑喝撑,与零食不离口、饮料摄入太多有很大关系。
要让宝宝喜欢吃主食,就需要家长在孩子进餐前一个小时内不要让孩子吃零食或少吃零食。进餐环境要舒适,菜品可以常变换花样,进食过程中尽量不要让孩子看电视、看手机或从事其他活动,家长可以和宝宝聊点轻松、开心的话题,不要让孩子把吃饭当成任务、程序,更不能成为负担。即使是米饭也可做出花样,比如做个蛋炒饭,做个盖饭,面食可做的花样就更多了。
饮料中的添加剂多,摄入过多对孩子的生长发育不利,还会把宝宝的胃口变坏。温凉的白开水不仅解渴,而且也是肠胃所欢迎的。眼下时节,宝宝应该多喝凉白开,少喝饮料。这两年,喝凉茶很流行,但是专家提醒,孩子特别是5岁以下的宝宝不适宜喝,因为他们的五脏六腑还没完全发育成熟,气弱血少、形气未充,如果长期过量服用凉茶,容易损伤脾胃,干扰营养的吸收利用,导致出现多汗、易感冒、食欲不振、消化不良等脾肺气虚的症状。白水虽好,但是也应该注意在进餐过程尽量少喝、不喝,以防冲淡胃液,影响消化。刚从冰箱拿出的饮料更不适合宝宝喝。宝宝乱吃乱喝,很容易导致胃肠道机能紊乱,进而出现菌群失调,特别是乳酸杆菌易受到抑制,而肠道内的一些腐败菌则生长繁殖,促使未能充分消化吸收的食物大量分解,生成对人体有害的气体和胺类,小儿就会出现腹胀、腹痛、食欲不佳及厌食等一系列消化吸收不良症状。
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