儿童十大公认健康水果
本文已影响2.7W人
本文已影响2.7W人
哪些水果最健康?其中苹果排名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。
哪些水果最健康?其中苹果排名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。
有位新加坡人总结了苹果的食用经验:肥胖者吃甜苹果,糖尿病吃酸苹果,解便秘吃熟苹果,治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富,能健身、防病、疗疾。实验证明:糖尿病患者宜吃酸苹果;防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡前吃鲜苹果,可消除口腔内细菌,改善肾脏功能;生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑;苹果泥加温后食用,是儿童与老年人消化不良的好药方。
排在苹果之后的是杏,然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下:
第二名:杏,含有丰富的β胡罗卜素,能很好地帮助人摄取维生素A。
第三名:香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
第四名:黑莓,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助。
第五名:蓝莓,是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
第六名:甜瓜,维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品。
第七名:樱桃,能帮助人保护心脏健康。
第八名:越橘,能帮助减少尿路感染的几率。
第九名:葡萄柚,维生素C的含量很高。
第十名:紫葡萄,其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。
儿童眼健康避开六大“坑”
宝宝如何吃水果更健康?
孕期怎么吃水果才健康
浴霸十大公认品牌
宝宝怎么健康吃水果
宝宝怎样吃水果更健康
婴幼儿应该怎样吃水果才健康
玩童才是健康儿童
怎样给婴幼儿吃水果才更健康
培养儿童健康心理的十个注意事项
这样吃水果宝宝不健康
影响儿童健康的5大问题
儿童心理不健康5大表现
三项儿童重大公卫项目扩面 保障贫困儿童健康
儿童成长健康 如何让幼儿喝水?
学会吃水果 宝宝更健康
儿童骨骼健康:父母该做的十件事
【儿童心理健康测试题】 儿童心理健康测试
这样吃水果最不健康
宝宝吃水果 吃出健康来
七种吃水果方法伤健康
孕期该如何健康吃水果
洗手对儿童健康作用大
儿童心理健康的12个大忌
为了儿童健康,请重视儿童保健
健康受孕十大要点
秋冬儿童健康保健4大注意事项
20种水果吃法最不健康
宝宝如何吃水果更健康?
儿童水果谜语大全及答案大全 儿童猜水果谜语及答案