宝宝吃什么对眼睛发育好
本文已影响2.56W人
本文已影响2.56W人
食物来源:牛奶、乳酪、瘦肉类、鸡蛋黄及各种海产品。
维生素C 作用:维生素C是组成眼球晶体的成分之一。缺乏会导致危害:缺乏维生素C就容易患晶体浑浊(白内障)。
食物来源:各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜,水果中的猕猴桃、鲜枣、柑橘类(橘子、橙子、柚子)等含量最高。
钙 作用:钙在人体发育的过程中起着异乎寻常的“坚固”作用,特别是对骨骼、牙齿、眼球等结构的发育成长尤其重要。缺乏会导致危害:可造成眼球的结构异常,进而使眼内组织发育异常等眼病,是诱发近视的重要因素之一。食物来源:牛奶、奶酪、豆浆、豆腐、虾皮等。
食物中的钙极易受草酸、植酸、鞣酸、磷酸的影响而变成不溶解的沉淀物,这些沉淀物人体是无法吸收的。因此在进食钙类食品时,不要再同时进食富含这些成分的蔬菜、浓茶等食品,烹调也要注意不要将两者混在一起烹调。
DHA 作用:DHA是神经系统细胞生长及维持其正常功能的一种重要营养素,是大脑和视网膜的重要构成成分,在眼睛视网膜的类脂中所占比例最大,主要起到视觉电位反应作用。缺乏会导致危害:会出现周边视神经炎,视力模糊, 弱视、近视将提早到来,严重的也有造成失明的危险。食物来源:初乳中DHA的含量尤其丰富,每100克中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言,DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪,其次则是鱼油。母乳、添加DHA的配方奶粉、深海鱼、蛋黄以及坚果类(核桃、杏仁、花生、芝麻等)。
补充锌制剂时,最好与母乳、肉食等同时服用,这样可以提高肠道的吸收率,而不应与纤维素较高的蔬菜、麦片、谷物、面包同服,这样容易影响吸收。
想要宝宝眼睛好吃什么好 宝宝护眼食谱推荐
小儿近视眼吃什么菜对眼睛好
【孕妇吃什么宝宝眼睛大】怀孕吃什么宝宝眼睛黑 孕妇吃什么小孩眼睛大
眼部护理:宝宝眼睛的发育
小孩吃什么对眼睛好 三款护眼餐推荐
【对眼睛有益的食物】什么食物对眼睛好
【吃什么对儿童眼睛好】儿童吃什么对眼睛好
【孕妈妈吃什么对宝宝好】孕妇吃什么对胎儿好 孕期吃什么对宝宝眼睛好
宝宝吃什么护眼?做好这4点,宝宝眼睛更健康
胎儿什么时候发育眼睛 胎儿的眼睛几个月发育成熟
护眼吃什么好 对眼睛好的食物推荐
孕妇多吃什么食物对宝宝眼睛好,你知道吗?
【孕妇吃什么宝宝眼睛大】怀孕吃什么宝宝眼睛黑
宝宝眼睛最佳发育期是什么时候
孕妇吃什么对宝宝眼睛好 孕妇吃什么对胎儿眼睛好
怀孕吃什么宝宝眼睛好 孕期吃什么宝宝眼睛好
孕妇吃什么对宝宝眼睛发育好
【坐月子吃什么对眼睛好】坐月子保护眼睛吃什么好
【孕妇眼睛发炎吃什么比较好】孕妇眼睛发炎吃什么好得快
【吃什么水果对眼睛好】眼睛干涩吃什么水果好
准妈妈听相声大笑致宝宝提前出生
【a2奶粉的勺子颜色】a2奶粉一段勺子颜色
如何做好背奶全过程
生理期决定了女人衰老速度!大部分女性竟然不知道!
宝宝什么时候可以吃盐?三个阶段,爸爸妈妈要把握好!
【哺乳期妈妈吃菜花会导致宝宝胀气么】宝宝胀气是因为
2021洋气女孩名字古诗
孩子对老师有抵触情绪怎么办
金色的秋天作文400字四年级
铺天盖地的奶粉广告误导消费者
坐月子期间哪些不能做?否则年纪大了苦的还是自己
【幼儿园画西瓜籽教案】小班手指点画教案 幼儿园绘画
早春一定要喝这碗汤,让春天的小病别上门
【小儿再生障碍性贫血怎么治疗】宝宝再生障碍性贫血怎
为什么一到青春期,孩子就叛逆、冲动、爱冒险?因为大脑变