感冒喝柠檬水有效果吗
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在大部分人的认知里感冒期间应该多补充维C来增强抵抗力,因此许多人在感冒期间都会泡上一杯柠檬水,那么柠檬水真的可以治疗感冒吗?
感冒喝柠檬水有效果吗
感冒期间泡一些柠檬水可以帮助舒缓感冒症状,但并不能够起到治疗感冒的作用。
自然疗法医生Dr. Matluck指出柠檬虽然有丰富的维他命C,生病时喝柠檬水并不足以增强抵抗力。研究指出在生病时每天最少要摄取1000毫克的维他命C才可以减少患病的日数。一个58克的柠檬有30.7毫克维他命C,那么一天就要吃约33个柠檬才摄取足够的维他命C,这是正常人难以达到的水平,更何况我们正在讨论的是加了水的柠檬汁,因此生病不可以柠檬为唯一摄取维他命C的途径,食用维他命丸较为实际。
另外医师表示想要透过柠檬水来获取维生素C、补充电解质,舒缓感冒症状。最好是选择常温水的方式冲泡,并于冲泡前将柠檬适度切薄片,增加其与水的接触面积,才是提升释放量,有效补充维生素C的较佳选择。
感冒期间食疗方推荐
1、白萝卜汤
白萝卜250克切片,加水煎后趁热温服。白萝卜对咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有较好的辅助治疗作用。
2、葱豉汤
葱白带须洗净,切片,与淡豆豉,一起放锅中,加2碗水。盖锅盖,大火熬开,小火熬5分钟即可,趁热服用,服用到微微出汗即可,不用全部喝下。适用于风寒感冒。
3、银花薄荷茶
先将金银花、菊花、陈皮加适量水煮15分钟,后加入薄荷煮沸2分钟,倒出汤液,加入适量白糖即可。代茶饮,适用于风热感冒。
4、黄芪苏叶水
黄芪20g,苏叶10g,大枣5枚,生姜3片,红糖适量,黄芪、大枣如锅中煮沸15分钟,再加苏叶、生姜煮3分钟,焖泡下即可。适用于气虚感冒。
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