【经期吃什么好排除瘀血】经期吃什么排毒排污血 月经瘀血吃什么可以排出来
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经期吃什么好排除瘀血?很多女性由于体内寒气过重或者体内血行不畅,因此在经期淤血难以排除,这种情况下可以选用食疗来帮助排出淤血,面就来看一下经期吃什么排毒排污血!
经期吃什么好排除瘀血—红糖
中医认为,红糖性温、味甘,入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差,气色不好,可以在每天中餐前,喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯,持续一星期即可有效改善。
推荐食疗方:红糖姜水
1、把生姜的皮用指甲扣除后,切成薄薄的片,再切成细丝,然后剁成末末备用。
2、锅里放入开水,煮沸后放入姜末,煮一会儿后再放入适量红糖。要根据水量的多少放,太多会过甜,太少了就失去滋味了。
3、放入红糖后要用小火继续煮10分钟左右,然后盛到碗里趁热喝下。不要等着放凉了再喝,那样效果就差很多了。
经期吃什么好排除瘀血—红豆
月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。
推荐食疗方:红豆山药汤
1、准备好食材,红豆30克,山药200克、冰糖适量。
2、红豆洗净,泡水1晚,山药洗净,去皮切小块,备用。
3、热锅加水适量,放入红豆和山药块,待水沸后,转小火慢煮,煮至红豆变软后,加冰糖调味即可。
经期吃什么好排除瘀血—猪血
猪血中的蛋白质经胃酸分解后,可产生一种消毒及润肠的物质,这种物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应,然后通过排泄将这些有害物带出体外,堪称人体污物的“清道夫”。女性常吃猪血,可有效地补充体内消耗的铁质,防止缺铁性贫血的发生。
推荐食疗方:韭菜烧猪血
1、韭菜择洗干净,切段,血豆腐洗净,切块。
2、炒锅中倒入植物油烧至七成热,撒入花椒粉炒出香味。
3、倒入血豆腐炒匀,加入适量水炖8分钟,放韭菜段盛出汤,加盐和鸡精调味即可。
经期吃什么好排除瘀血—玫瑰花
玫瑰花具有活血、化瘀以及调和体内脏腑的作用,且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸,有助于改善血液循环,调节内分泌,抗衰老。所以经期有血块及血瘀者,可以饮用玫瑰花茶,有助于排除淤血。日常我们所说的脸色不好、月经不调或者是脸上长斑的情况,这些都是由于气血运行不畅所引起的。服用玫瑰花茶之后能够有效的促进体内气血运行顺畅,这样脸色自然就越来越好,身体也越来越棒。
推荐食疗方:玫瑰桂圆茶
1、准备好材料,玫瑰12朵、红枣6颗、桂圆干5个、古方红糖4块。
2、红枣洗净,划刀口泡水30分钟。
3、桂圆去壳,玫瑰花洗净备用。
4、红枣倒入养生壶,倒入桂圆干,倒入适量纯净水,启动电源开始煮水。
5、约20分钟后,红枣桂圆已经煮软,水变色后,加入玫瑰花。
6、放入红糖块。盖好盖子,煮2分钟。待红糖融化即可。
经期吃什么好排除瘀血—益母草
益母草从古至今一直是用来治疗妇科病症的中草药,具有活血、祛瘀、收缩子宫、调经利水等功效,主治月经不调、瘀血腹痛等症,适合于经血瘀滞,月经不畅者,痛经,闭经者。
推荐食疗方:益母草粥
1、取益母草10克,煎水服用。
2、待粥熬熟,倒入益母草汤汁,稍微熬片刻即可。
3、在煮粥的同时,可加入红枣几枚,红枣具有补血养颜的作用。
4、在月经来量之前7天服用,可每天服一次,直到月经来潮停用。
经期饮食禁忌
1、忌过量吃糖
过去不少人认为,吃甜食可改善经期的不适,于是乎红糖、甜饼干或巧克力,几乎已成为女性经期的“常备药”。现认为,进食高糖类的甜食,会让血糖急速上升,的确具有稳定情绪的作用,但血糖一旦下降时,反而造成更大的落差,情绪容易不稳定。
经期刻意吃甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉,甚至惹来痛经。
2、忌生冷食物
医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。
相反,月经期饮食宜以温热为主,选用海带、大枣、高粱米、薏苡米、羊肉、苹果等食品;少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
3、忌食酸辣刺激食品
月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
4、忌食过咸食品
女性在月经来潮前如果咸食过量,则会使体内的盐分和水分贮量增多,加之在月经来潮之前体内孕激素增多,也易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。
5、忌喝含气饮料
不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。
此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
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