如何从饮食上预防乳腺癌
本文已影响8.9K人
本文已影响8.9K人
我国乳腺癌的发病率有增长的趋势,现在已经严重威胁女性健康,但是其实散发性乳腺癌很多都是因为饮食,因此预防乳腺癌,要从饮食开始。
一是要控制全天总热量摄入量。热量摄入过多可使乳腺癌发病率增加,因此每餐饭不宜吃得过饱,要保持适宜的体重,防止肥胖。
二是关于动物性蛋白的摄入。动物性蛋白质主要来源于鱼虾、禽肉、畜肉、蛋类及牛奶。一般说来动物性蛋白质大多属于优质蛋白质,研究表明,鱼虾、禽肉、畜肉、牛奶对乳腺癌的发生发展无明显相关性,乳腺癌患者无需对此类食物忌口。
三是关于植物蛋白的摄入。目前大部分研究认为豆类食物中丰富的植物雌激素,是一种类似人体雌性激素的化合物,可竞争性的抑制人源性雌激素对肿瘤细胞的促生长作用。因此,进食豆制品一定程度上具有抗癌作用。建议女性朋友们适量食用豆制品,每天吃100克豆腐或饮用400毫升豆浆即可。
四是要多吃新鲜水果和蔬菜,补充充足的维生素和微量元素,增加纤维素的摄取。
五是合理忌口。建议戒烟,少食或不食辛辣刺激食物、腌制品、烧烤食品等。忌暴饮暴食,忌动物性雌激素含量高之食物,如胎盘等。
多吃菌类食物预防乳腺癌
预防乳腺癌,想做乳腺检查选择哪种方法?
【吃什么水果预防乳腺癌】预防乳腺癌吃什么水果
如何在饮食上预防小儿感冒
女人多吃5类食物预防乳腺癌
预防乳腺癌的食谱推荐
【产后如何预防哺乳期乳腺炎】哺乳期如何预防乳腺炎
预防乳腺癌的食物推荐
如何从饮食上预防儿童贫血 人工喂养 亲亲宝贝网 蔬菜 水果 母乳喂养
乳腺癌来临的八个小预兆 乳腺癌
如何预防产后患上乳腺炎
【女性吃什么预防乳腺癌】预防乳腺癌吃什么最好
【有预防乳腺癌的疫苗吗】有没有预防乳腺癌的疫苗
饮食上怎样预防乳腺癌
致癌的饮食习惯 如何从饮食预防癌症
女性如何为乳腺癌设防
如何远离乳腺癌 选择科学饮食
怎么吃预防癌症 饮食防癌原则要注意
食物可协助预防乳腺癌
【女人吃什么预防乳腺癌】预防乳腺癌吃什么最好
【蓝莓多少钱一斤】进口蓝莓多少钱一斤
孕妇应该怎么挑选面膜 孕妇面膜挑选方法 准妈妈如何挑
宝宝超爱的零食,补钙又补蛋白质
手工制作立体圣诞树的做法制作立体圣诞树的步骤
中学“足球舞”惹巨大争议 无数网友直呼看不
【顺产宝宝头型什么时候变圆头】顺产头型什么时候恢复
【爸爸坐在一只鸭子上绘本】 爸爸坐在一只鸭子上读后
想瘦肚子要多吃什么
幼儿冬季警惕十大皮肤疾病
【哺乳期可以吃开心果吗】哺乳期能吃开心果吗 开心果
这3种话家长都说过但仅5%会消除负面影响……
孕妇肚脐突出怎么回事
我的孩子被打了,我可以教育孩子打别人吗?
暑假教你给孩子做美食大餐
【美素佳儿3段一勺是几克】美素佳儿3段一勺多少克