【醋泡鸡蛋经期可以吃吗】醋泡鸡蛋月经期能吃吗 醋泡鸡蛋来大姨妈可以吃吗
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醋泡鸡蛋是一种独特的吃法,吃醋泡鸡蛋可以弥补人体营养,增强体质。有些人女性喜欢吃醋泡鸡蛋,但是如果在特殊时期,如月经期,那还是可以吃吗?下面一起来看看醋泡鸡蛋月经期可不可以吃。
醋泡鸡蛋经期可以吃吗
醋泡鸡蛋不建议月经期吃。
醋泡蛋就是醋中的醋酸将鸡蛋壳溶解了,里面的钙溶出来,增加了一点钙质,鸡蛋中间的蛋白质和各种维生素、矿物质是可以吸收。但毕竟是生的,如果处理不好会增加感染的机会。而月经期的女性抵抗力下降,会增加感染的概率。且女性月经期是忌冷、生、辣的,月经期要吃热的,才能让经血排干净。而醋泡鸡蛋不属于热性食物,况且醋属于酸性,有可能对内分泌有一定影响,容易导致经血滞留、导致体内寒性凝滞经血不顺畅产生血块,造成经血少甚至痛经。
月经期吃醋泡鸡蛋可以减肥吗
月经期吃醋泡鸡蛋可以减肥,但是不建议月经期吃醋泡鸡蛋。醋泡蛋可以减肥最主要的作用是因为醋。醋有促进肠胃消化,加速糖分和蛋白质分解,有防肥胖的作用。某种意义上来说,醋泡蛋是具有减肥效果的。醋和鸡蛋搭配是排毒的圣品,体内毒素排干净了,体重也会慢慢降下来。但如果在女性经期吃醋泡鸡蛋可以会导致痛经等,要想吃醋泡鸡蛋减肥,可以在月经完结后在食用。
醋泡鸡蛋哪些人不能吃
醋泡鸡蛋一般大部分都是能食用,只有少部分人不适合。鸡蛋的主要营养成分蛋白质,难以被人体直接吸收,而且生鸡蛋蛋清所含的胰蛋白酶抑制物,会抑制胃肠道内的消化酶,影响胃肠道对食物蛋白的消化吸收,因此对于消化功能不好的人群应该注意。再者,醋的酸性,也不是每个人能适应,例如,胃酸过多者和饮醋后胃部不适者,应该慎用含醋的各种配方。
此外,患有低血压病的老人在饮用醋蛋时也要注意,如不适应就不要强饮,以免导致胃部病变。肾炎病人在发病期间,胆囊切除手术的病人在手术的半年内,肝硬化患者应该慎用含蛋的各种配方。胆结石病人限用各种含有油脂配方的醋蛋液。
月经期饮食注意事项
1、多吃富钙食物
研究发现,女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙,700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等,并多晒太阳。
2、不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉,一天三顿应按时,早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁,那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动,加重经前期综合征。
3、多吃纤维和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物,多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富,也含有大量的镁)等食品,可摄入更多的维生素B1和B2,对预防经前期综合征非常关键。
4、少吃动物脂肪
研究发现,保持健康体重有助于防止经前期综合征。而健康体重离不开饮食控制等良好的生活习惯。专家建议,少吃会提升雌激素的动物脂肪,以减轻经前期综合征痛苦。其他习惯还包括:保持乐观、减轻压力、放松心情、经常锻炼、深呼吸、练瑜伽等。
5、少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱,进而降低大脑中血清素水平,导致情绪不稳,更易焦虑,诱发经前期综合征。专家建议,少吃或不吃甜食,多喝水,吃些新鲜水果。
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