酸奶疙瘩的功效与作用
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酸奶疙瘩是用鲜牛奶制作而成的一种特色美食,传统的酸奶疙瘩是咸酸口儿的,下面一起来了解一下酸奶疙瘩的功效与作用。
酸奶疙瘩的营养价值
1、酸奶的发酵过程使奶中糖、蛋白质有20%左右被水解成为小的分子(如半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等),奶中脂肪含量一般是3%-5%。经发酵后,乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍,这些变化使酸奶更易消化和吸收,各种营养素的利用率得以提高。
2、酸奶由纯牛奶发酵而成,除保留了鲜牛奶的全部营养成分外,在发酵过程中乳酸菌还可以一产生人体营养所必须的多种维生素,如VB1、VB2、VB6、VB12等。
酸奶疙瘩的功效作用
1、奶制品是食物补钙的最佳选择,奶疙瘩正是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。
2、奶疙瘩能增进人体抵抗疾病的 能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保护肌肤健美。
3、奶疙瘩中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用,有利于维持人 体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防治便泌和腹泻。
4、奶疙瘩中的脂肪和热能都比较多,但是其胆固醇含量却比较低,对心血管健康也 有有利的一面。
酸奶疙瘩热量高吗
酸奶疙瘩的热量是437.00大卡(1826千焦) / 100克。每公斤奶疙瘩由10公斤牛奶浓缩而成,因此酸奶疙瘩虽然味道鲜美,热量却高的吓人,减肥人士还是望而却步的比较好。
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