吃腰果血糖会升高吗
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血糖高的人一般在饮食上需要多加控制,有很多食物不适合血糖高的人群食用,那这类人群可以吃腰果吗?
吃腰果血糖会升高吗?
吃几颗不会有影响,一定不能多吃。
腰果属于高热量高糖分高脂肪的食物,多吃容易导致血糖浓度升高。
对于糖尿病患者来说,能不吃就尽量不吃,对于比较严重的糖尿病患者来说,有的时候即使是吃的很少,也有可能导致血糖浓度升高,所以在吃腰果的问题上,糖尿病患者一定要慎重。
如果糖尿病患者的病症相对比较轻,而且血糖在比较稳定的情况下,可以少量的吃一点腰果来解馋,比如少吃个三颗五颗,而且最好不要和正餐一起吃,避免导致血糖瞬间的升高。
实在想吃的话,建议选择原味的腰果,避免那些调味料多的腰果。
小孩吃腰果有什么好处?
1.增强免疫力
腰果中的不饱和脂肪酸、必需氨基酸和维生素是身体代谢的主要成分,能改善小孩的身体免疫力,对抵抗病毒性流感很有帮助。
2.增进食欲
腰果香脆可口,能刺激小孩味蕾增强食欲,特别是偏食厌食的小孩,吃腰果不仅能提供丰富营养成分,还能促进食欲,均衡营养,有利于小孩的生长发育。
3.保护眼睛
腰果中维生素A和胡萝卜素含量很高,对改善小孩的夜盲症和干眼症有防治作用,还能促进眼睛的视觉感光,改善视觉功能。
4.润肠通便
腰果的不饱和脂肪酸能润滑肠壁,帮助肠胃废物的排出,缓解小孩饮食不规律导致的腹胀积食问题,保护小孩虚弱的肠胃功能。
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