【妊娠糖尿病能吃泡面吗】妊娠糖尿病可以吃方便面吗
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妊娠糖尿病患者最好不要吃泡面。
方便面是一种高热量、高脂肪食品,但作为一种主食,营养就不够均衡了,尤其缺乏维生素,所以不能长期食用。而且方便面的调料中含钠多,过量食用会影响血压,对糖尿病人特别不利。糖尿病人需要控制饮食的摄入量,因此,方便面不是他们的理想食品。
方便面中含有大量淀粉和植物油,包含热量较高,脂肪含量也较高。对于糖尿病患者来说经常食用方便面可以导致营养不均衡,缺乏维生素,摄入热量较高,脂肪摄入超标,容易导致肥胖、高血脂,不利于血糖控制。
方便面不是糖尿病患者的理想食物,如果只能选择方便面,可以选择科学的食用方法,相对健康地吃方便面。首先应尽量减少吃方便面的次数和频率,其次方便面最好煮着吃。对于油炸方便面可以先煮面,待面变软散开后可将第一次煮面的水倒掉,之后加入清水和调料包二次煮制。调料包应尽量少放,或只放调料包、蔬菜包而不放油包,可以适当加入鸡蛋、蔬菜一同煮制。这样可以减少油脂的摄入,保证了膳食均衡。
糖尿病人怎样健康吃方便面如果因为环境不允许或者特殊需要食用方便面,选择科学的方法,糖尿病人也可以健康地吃方便面。
1、首先尽量少吃,并且两次食用之间一定要有时间间隔。
2、其次,最好煮着吃。先用开水泡开后把水滗掉,这样就可以冲掉方便面上的油份,再倒进锅里煮。因为煮过的方便面能更多地吸收水分,面条较软,有利于消化吸收。
3、同时应该少放调味料。方便面的调味料中含钠较多,过量食用会影响到血压,对糖尿病人也非常不利。
4、另外煮面同时可以搭配鸡蛋、青菜,并按自己的口味进行调味。
5、最后就是别喝面汤,吃面的同时可以再搭配一个凉拌小菜,营养就齐全了。
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