冬天干燥易上火?教你9招败冬火
本文已影响2.37W人
本文已影响2.37W人
冬天是非常干燥的季节,我们明显会感觉到身体缺水,再加上天气寒冷,整天都是呆在暖气房或者空调室,所以火气更加的大。
冬天是非常干燥的季节,我们明显会感觉到身体缺水,再加上天气寒冷,整天都是呆在暖气房或者空调室,所以火气更加的大。那么冬季去火的方法有哪些呢?有什么好的能够败火的方法呢?下面就由小编给大家介绍下吧。
多喝白开水
冬天一定要多喝水,喝水能加快身体的新陈代谢,能够冷却身体内的燥热,缓解自己烦躁的情绪,所以建议大家每天最少喝1200毫升的水。
屋里放盆水
冬季上火多因“燥”,除了给身体补水,还应给干燥的空气加湿,有利于机体抵御病菌的威胁。可使用加湿器、放一盆水、常开窗通风等,保证湿度在30%~60%之间。
早睡晚起
熬夜会损耗阴气,肝脏得不到充分休息,引起头晕、眼干、易怒、两眼发红等肝火旺盛症状。冬季应适当延长睡眠时间,建议晚上10点前睡觉,早上6点后起床。
熬夜会损耗阴气,肝脏得不到充分休息
适量运动
平时多散步、慢跑、打太极拳等能够排解自己的烦闷心情,将体内的火浇灭掉,增强自己的体质。到那时你要注意两点,一个是早晨起来锻炼一定要等到太阳出来后再进行,第二锻炼要稍微出一些汗。
常揉肚子
面对上火引起的便秘,可尝试轻揉肚子,增加胃肠蠕动,通便后火气往往会消散。方法是:单手以肚脐为中心顺时针向外画圈,坚持5分钟以上,直到腹部微微发热。晨起和睡前按摩效果较好。
按摩降火穴
常按三个穴位有降火功效:1、照海穴,位于足内侧,内踝尖下方凹陷处;2、涌泉穴,位于脚掌前部1/3、脚缘两侧连线处;3、合谷穴,即虎口。按揉时间不宜太长,也不宜用力过猛,以5~10分钟感到微微酸胀为宜。
需要注意的是,很多人往往不加思考地胡乱去火。一些广为流传的方法虽有可取之处,但并不适用于所有人,用得不对反而让身体“火上浇油”或寒热交加,以下3种错误行为最为常见:
猛吃苦味去火
苦味的食物能够清心泻火,比如,莴苣、生菜、苦瓜等,但是我们不能够长时使用或者吃的太多,特别是老年人,吃多了会损伤自己的脾胃,出现引起恶心、呕吐等不适症状。
靠喝凉茶去火
凉茶多由金银花、菊花、黄芩等组成,性寒,适宜实火患者,但虚火患者喝凉茶可能“凉上加凉”,还可能导致胃疼、腹痛、腹泻。女性月经期间、风寒感冒患者也不宜喝凉茶。
寒冷的冬天,如何应对皮肤易干燥?
手脚冰凉,冬天太难受?这些硬招让你暖上整个冬天!
【吃冬枣上火吗】冬枣吃了会上火吗 冬枣会不会上火
【冬天暖气太干燥怎么办】冬天暖气很干燥怎么缓解
【冬季防火防电安全知识】幼儿园冬季防火安全教育 秋冬季防火安全教育
预防宝宝秋季干燥上火 推荐4大清火湿润食品
天干物燥,家长如何及早发现宝宝上火?
秋季气候干燥 吃辛辣食品易上火
【冬天腿上皮肤干燥起皮怎么办 】冬天腿上有干皮怎么办 冬天腿上掉皮屑怎么办
干燥冬季给宝宝4款去火营养粥
【孕妇冬天上火怎么办】孕妈妈冬天上火怎么办
秋冬皮肤干燥起皮 吃什么水果滋润去火
【孕妇冬天皮肤干燥怎么办】孕妈妈冬天皮肤干燥怎么办 怀孕期间冬天皮肤干燥怎么办
冬天为什么容易上火 冬天干燥上火了吃什么降火最快
冬季小孩吃什么不上火 冬季吃四冬不上火
【冬天吃羊肉上火吗】冬天吃羊肉会不会上火
【冬天吃菠萝上火吗】冬天菠萝吃了上火吗
宝宝冬天容易上火怎么办 冬天易上火解决方法
冬天孩子上火怎么办 4岁宝宝冬天上火怎么办
【冬天头发干燥怎么护理】冬天头发干燥怎么办