天气转凉,体寒怕冷的姑娘怎么过冬?
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体寒的姑娘格外怕冷,就算穿再多,走在路上还是瑟瑟发抖,好不容易回到温暖的小窝,洗完热水澡钻进被窝,还要捂半天才能暖起来。平时出门随身携带暖宝宝,坐在办公室里,热水袋几乎不离手,就算天气暖和了,别人的手是热乎乎的,而体寒的你还是透心凉。
体寒的姑娘格外怕冷,就算穿再多,走在路上还是瑟瑟发抖,好不容易回到温暖的小窝,洗完热水澡钻进被窝,还要捂半天才能暖起来。平时出门随身携带暖宝宝,坐在办公室里,热水袋几乎不离手,就算天气暖和了,别人的手是热乎乎的,而体寒的你还是透心凉。
很多姑娘不知道这是体寒的症状,对自己身上是否有体寒也是知之甚少,那自己身上到底有没有体寒,一测便知:
1、怕冷,手脚冰凉;2、容易感冒且感冒恢复期长;3、生理期经痛严重,腹部有垂坠感;4、面色暗淡,无血色;5、易疲劳,关节部位易酸痛;6、睡眠质量差,睡眠浅。符合以上3项即可视为轻度体寒。
1、口腔内易发炎,易长口疮;2、容易便秘,经常觉得肚子涨;3、生理期紊乱,天冷后易延期或量少;4、皮肤干燥易干裂;5、脚后跟易干裂,脚部血液循环差;6、爱吃水果、冰激凌等冷食。符合以上3项以及以上,为中度体寒症状。
1、尿频尿液不易排出;2、下半身水肿严重;3、睡一夜手脚都仍冰冷;4、起床时手脚发麻;5、经常感到疲倦,四肢发酸,没有精神;6、经常感到胃胀气。符合以上3项以及以上,为重度体寒患者。
可以对照以上这些症状,来自测自己身上的体寒有多重。
体寒不只是怕冷和手脚冰凉,长期体寒,还会引发各种身体不适,甚至还会导致不孕;
1、长期体寒会引起眩晕、耳鸣、呕吐
如果身体出现了体寒,那么身体就会出现晕眩还有耳鸣等症状。特别是在身体过于疲倦或者是压力过大、睡眠不好的时候更加的严重,严重的威胁了我们的身体健康。
体寒会导致新陈代谢受到阻碍,这样排尿就会异常,大量的水分就会滞留在身体之中。而呕吐是由于身体中水分过多,身体出现的一种排出胃酸的方法。
2、淤血
身体温度下降,会导致血管收缩,导致血液循环不畅。血液如果循环不畅,各种废物就会沉积,血液就会变脏而变成污血。
体寒还会导致气血凝滞,血液因为重力的原因无法为面部的末梢血管提供足够的气血,所以,脸部容易呈现缺血的青紫色。
3、疼痛
头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等“疼痛”,经常会随着体寒出现。而这些疼痛在通过洗澡、桑拿或热敷使身体暖和起来之后,基本都会减轻。
4、肠胃炎
患有体寒症的患者经常就会出现腹痛,并且还有可能伴随有拉肚子的情况。腹泻是肠胃排出多余的水分来温暖自身,是一种很好的保护身体的手段。
但是,如果肠胃过冷,那么就会导致肠胃的活动量大大的减少,不利于身体健康。建议平时一定要注意保暖,并且少吃一些具有刺激性的食物,这样才能够很好的避免身体腹泻,同时避免体寒的症状加重。
5、不孕不育
最新研究发现,体质偏寒的女性更难以受孕,另外体寒的孕妇更加容易出现早产的情况,并且其难产概率是普通孕妇的2倍以上。
那如何缓解体寒,要注意生活中的小细节,生活要自律,减少冷饮的食用,注意保暖,饮食均衡,适量运动,多吃一些温补的食物。当然做好这些还是不够的,要想随时随地让自己暖起来,可以试试今天小编推荐的这款红糖姜茶。睡觉之前来一杯,晚上睡觉不怕手脚冰凉,上班来一杯,身体瞬间暖起来。
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