没有精神总是想睡觉是怎么回事
本文已影响2.51W人
本文已影响2.51W人
相信不少人都有过这样的体验,明明已经有了充足的睡眠时间,但还是很容易犯困想睡觉,下面就来了解一下其中的原因。
睡眠时间被压缩
单纯因为太晚睡而造成睡眠品质也是很常见的情形,这样的因素特别容易发生在处于青春期阶段的学生身上,其中也包含了需要很多时间备考的应考生。
对于青春期的孩子来说,由于身体正面临成长的变化,所以对于睡眠的需求也会比一般成人来得大,然而现在的学生白天要上课,放学后又要往补习班跑,甚至回到家后要念书复习、写功课,睡眠时间都被压缩了,得不到充足的睡眠,在白天上课时自然会觉得想睡觉。
睡眠品质不佳
睡眠不足也有可能是因为睡眠品质不佳,入睡后又中途醒来,造成实际上的睡眠时间减少,特别是在晚上睡觉前使用3C用品,这样的行为更是容易导致睡眠品质不佳。
在睡前一小时接触手机或电脑所散发出的蓝光,之所以会影响睡眠,这是因为蓝光会抑制褪黑激素(一种能够促进睡眠的激素)分泌,塬本到了夜晚睡觉时,褪黑激素的分泌会急速增加,让你能轻鬆进入梦乡,不过褪黑激素的分泌被抑制后,反而会让你不容易睡着。
就有实验结果显示,在睡前一小时滑手机或是看电脑的人,整体的睡眠时间明显比一般人短,因此,在睡前应避免使用3C用品。
缺氧
当处于空气不流通的室内环境时,很容易就会因为缺氧而觉得想睡觉,最常见的情形,就是在开会时觉得想睡。当很多人都挤在像是会议室这样的密闭空间裡,就会因为空气不流通,造成室内二氧化碳浓度偏高,让人昏昏欲睡。
吃饱饭后
你是否会觉得在吃饱饭后,到了下午就感到昏昏欲睡呢?其实是因为进食后,血液循环的流动会集中到胃的消化,往脑部的血液流动减少,就会感到想睡。
另外,胰岛素分泌过剩或是分泌过多的人,也很容易会因为进食后,血糖产生剧烈的变化,而容易想睡觉。
疲倦
人在感到疲劳时,会想睡觉也是天经地义的事。然而,除了脑力或是体力上的消耗会让人感到疲倦之外,也有可能是因为前一天的疲劳未能消除而累积到隔天,比如说在前一天应酬喝酒,或是太晚进食,又大鱼大肉,这些行为都容易引发疲劳,如果隔天又无法好好休息的话,就会把疲劳感带到工作上。
疾病
1、贫血:相对男性来说,女性是最容易出现贫血状况的,一旦女性出现贫血的状况不仅会对自己的容貌有着变影响,而且会对精神状态也会有着影响。导致困乏,疲倦等现象的发生。
2、肝病:对于白天没有精神,比较困乏的现象。有些医生会根据你的这些状况判断你是否有肝病的情况。比如说,如果你感到疲劳容易,犯困的时候小心就是肝病在作祟。因为在临床研究表明。肝病的患者往往就会出现精神不振的情况。
3、代谢疾病:如果你也经常感到疲惫困乏的话,可能小心你的身体代谢出了问题。如果你的代谢速度过慢的话,那就可能使神经功能的调节出现一些异常的状况。同时就会伴随着犯困,疲倦的发生。
4、血脂过高:如果血脂过高的话也会引起你没有精神。因为血脂一旦过高的话,那么就会使你的血液流动速度降低,那血液运氧的能力就会出现减弱。当到达脑部氧气减少的话,那么就会使人出现缺氧的情况,那么就可能让你出现困倦乏力,没有精神的情况了。
5、血糖过高:那么除了血脂过高意外,那么血糖过高也会引起这种情况的发生,因为你的血糖升高的话,就会影响全身的代谢系统。从而使人体出现疲惫,劳累,困乏的现象。
宝宝晚上睡觉时总是翻来覆去睡不踏实,是怎么回事?
【宝宝睡觉鼻子有声音是怎么回事】婴儿睡觉鼻子有声音是怎么回事 小孩睡觉鼻子有声音是怎么回事
【宝宝睡觉爱翻身是怎么回事】宝宝晚上睡觉总是翻身是怎么回事 宝宝睡觉翻身怎么回事
【宝宝睡觉总是手举高是为什么】宝宝睡觉举手是怎么回事
【为什么婴儿睡觉总使劲】宝宝睡觉老是使劲怎么回事 宝宝睡觉老是使劲脸涨通红怎么回事
【宝宝睡觉总是手举高是为什么】宝宝睡觉举手是怎么回事 宝宝睡觉举手好吗
【小孩夜晚睡觉出汗多是什么原因】 宝宝晚上睡觉出汗怎么回事 孩子晚上睡觉总是出汗怎么回事
【宝宝睡觉爱翻身是怎么回事】宝宝晚上睡觉总是翻身是怎么回事
新生儿睡夜里睡觉总是哭怎么回事?
【宝宝睡觉摇头的原因】 宝宝为什么总是睡觉摇头晃脑的 孩子总是睡觉时摇头怎么回事
【男人夜晚睡觉出汗是什么原因】 男人晚上总是出汗怎么回事 男人晚上睡觉出虚汗是怎么回事
【宝宝睡觉老是翻来覆去是怎么回事】小孩睡觉翻来覆去是怎么回事 宝宝晚上睡觉翻来覆去是怎么回事
【新生儿睡觉时老是使劲是怎么回事】婴儿睡觉使劲扭动哼唧 新生儿总是嗯嗯的使劲
【为什么婴儿睡觉总使劲】宝宝睡觉老是使劲怎么回事
【女性睡前一直有尿意是怎么回事】女人睡前一直想小便是怎么回事 女人睡前一直想上厕所是为什么
【宝宝睡觉鼻子有声音是怎么回事】婴儿睡觉鼻子有声音是怎么回事
宝宝睡觉时总摇头是怎么回事
浑身无力、没精神、没食欲、想睡觉是怎么回事,怎么办
孩子总哭闹只吃奶不睡觉是怎么回事
【宝宝睡觉滋滋滋是怎么回事】婴儿睡觉滋滋滋是怎么回事 小孩睡觉滋滋滋怎么回事
孩子睡觉总是蹬被子怎么回事
【新生儿睡觉翻白眼是怎么回事】宝宝睡觉翻白眼是怎么回事 婴儿睡觉翻白眼是怎么回事
【婴儿睡觉不踏实总哼唧是怎么回事】宝宝睡觉不踏实哼唧怎么回事
宝宝总撅屁股睡觉是怎么回事
宝宝晚上睡觉总爱出汗是怎么回事
【总是想睡觉是什么原因】
宝宝睡觉脚总是交叉怎么回事
宝宝睡觉总是惊醒怎么回事
【宝宝睡觉老是用劲是怎么回事】宝宝睡觉用劲是怎么回事 小孩睡觉老是用劲是怎么回事
总是犯困想睡觉怎么回事 总爱犯困没精神怎么办