泡温泉头晕是怎么回事
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泡温泉是个放鬆身心的舒压活动,常常让人想一泡再泡,但错误的泡温泉方式可能会对身体造成一定的不良影响,下面来了解一下泡温泉头晕是怎么回事。
氧气不足:空气不流通造成缺氧
泡温泉时头晕想吐可能是因为缺氧所导致,温泉环境除了温度较高之外,温泉中的矿物质会随着泉水蒸发而分布在蒸气之中,改变空气环境,让氧气变得较平常稀薄。例如温泉中的硫化氢,比空气重约1.9倍,因此会沉积在空气中靠近泉水表面的地方,享受全身浴时刚好会吸入浓度较高的硫化氢,长时间下来就有可能造成缺氧,导致头晕想吐,因此建议选择设有空气调节装置的泡温泉环境。
血压过低:太快起身造成低血压
泡温泉的水温会让血管扩张,降低血压,长时间血压太低可能会造成泡温泉时头晕想吐的感觉。另外若长时间以坐姿待在温热泉池中,起身时速度太快也可能会让血压一直之间无法适应,造成姿势性低血压而感到头晕想吐,因此泡温泉时应多换姿势,且结束泡温泉时应慢慢起身。
水分太少:泡太久造成脱水现象
泡温泉时可能不会发现自己正在大量流汗,其实身体在泡温泉时,人体也会流失些许的水分,身体浸泡在比体温略高的泉水中,能帮助能量代谢,因此会消耗些许体力与热量,如果泡得太久且没有适时补充水分,就可能会造成脱水的现象,导致头晕想吐,因此建议泡温泉前后都要摄取适量水分。
血糖过低:空腹泡温泉造成低血糖
泡温泉头晕塬因还有可能是空腹血糖过低所造成,泡温泉其实就像在运动,高温会促使身体转换能量,消耗体内的葡萄糖,当血糖过低时就可能会引起泡温泉时头晕想吐的反应,因此泡温泉最好先吃点东西垫垫胃,食物的选择方面请避免麻辣及含有酒类的料理。
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