春分吃什么养生
本文已影响7.36K人
本文已影响7.36K人
春分节气过后,气温开始大幅度的回升,正是春意融融的大好时节,这个时候也是肝火旺盛的时候,所以应该多吃辛温升散的食物,下面就来详细了解一下春分吃什么养生!
春分吃什么养生:胡萝卜
春分节气吃一些胡萝卜补水又养颜,胡萝卜富含β胡萝卜素,它可以在小肠内转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥、角质代谢失常,易松弛老化。而且胡萝卜中含有的多种化合物能够提高肝脏的抗氧化能力,能防御四氯化碳所引起的肝中毒,对受损的肝脏有极强的恢复功能。
春分吃什么养生:香椿
春分节气的香椿,香味浓郁,鲜嫩清脆,口感和营养都是最好。中医认为,香椿味苦,性寒,有清热解毒、健胃理气功效。它的味道芳香,能起到醒脾、开胃的作用。香椿还是治疗肠炎、痢疾、泌尿系统疾病的良药。现代营养学研究也发现,香椿含有维生素E,具有很强的抗衰老作用。香椿对金黄色葡萄球菌、肺炎双球菌、痢疾杆菌和伤寒杆菌等,都有明显的抑制作用。民间有用香椿治痔疮、湿疹、遗精、滑精、关节疼痛、跌打损伤、食欲不振、坏血病等的验方。
春分吃什么养生:油麦菜
春分节气大家在精神、饮食、起居等方面应注意保持人体的阴阳平衡状态,而油菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2等营养成分,是生食蔬菜中的上品,有“凤尾”之称。香麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺等功效,是一种低热量、高营养的蔬菜,适量食用,有助于睡眠。
春分吃什么养生:香菇
春分以后,人体新陈代谢旺盛,血液循环加快,呼吸消化功能加强,内分泌激素尤其是生长激素分泌增多,正处于生长发育期的孩子们这个时候是长个子的最佳时段。而长个子离不开维生素D,香菇的维生素D含量很丰富,香菇干品中钙、磷、铁等矿物质含量也较多,铁的含量比菠菜高出8倍以上,锌的含量是奶粉、大豆的3倍以上,这些都是人体机能不可缺少的矿物质,而香菇可以作为很好的补充来源。干香菇经过了日晒,维生素D含量更高。干香菇浸泡的时候,最好用20℃~35℃的温水,这样既能使香菇更容易吸水变软,又能保持其特有的风味。当然,吃完香菇饭,别忘晒太阳,因为维生素D,只有经过紫外线的照射转化成维生素D3,才能被人体吸收。
春分吃什么养生:葱、蒜、青椒 春季是养肝的最佳时机,此时可多吃点辛辣食物,比如葱、蒜、青椒等,这样不仅能起到顺养肝气的作用,还可对抗肿瘤,起到防癌作用。葱、蒜、青椒等虽然比较辛辣,但硫化物含量比较高,可刺激消化道、增进食欲。另外,葱、蒜中含有的微量元素硒,对胃肠道肿瘤也有不错的防治作用。 春分吃什么养生:红枣 春天是生发的季节,因此要气血两旺,平时要多吃一些大红枣。尤其是女性,春天吃大红枣补血,可以让脸色更加的红润,而且,大红枣甘甜,肝喜甜,因此有养肝护肝的功效。中医把红枣当做清润补品,非常适合在春天吃,这是因为春季肝功能旺盛,酸味食品使肝气更加旺盛,导致脾胃消化和吸收功能下降,而甜味食品能够增强脾胃之气,有益健康。因此,春季饮食要增甘减酸,甜味食品中,大枣是不错的选择。 春分吃什么养生:春笋 春笋是素食第一品,不仅好吃而且营养丰富。春笋中的植物蛋白、糖类、胡萝卜素的含量很高,同时还含有丰富的纤维素,不仅促进肠道健康、帮助消化,对于需要减肥的妹子来说,春分节气吃春笋更有刮油减肥的功效。 春分吃什么养生:茼蒿 绿色入肝,所以春分节气多吃点绿叶蔬菜对清肝火也有很好的作用,而且茼蒿清肝火的作用也比其它绿叶菜要更好一些。春季里多吃茼蒿菜有清血,养心,润肺及消痰等功效。茼蒿一般营养成分无所不备,尤其胡萝卜素的含量超过一般蔬菜。适合高血压患者、脑力劳动人士、贫血者、骨折患者等。
【春分竖蛋春分为什么要竖蛋】春分立蛋的由来 春分竖蛋的文化
春季养生吃什么 春天不容错过的四类食物
【宝宝春分节气吃什么】春分节气小孩吃什么 孩子春分节气吃什么
【春分节气的诗句有哪些】2018年春分是几月几日 春分是什么意思
春分时节吃什么养生2019 春分养生攻略
春天吃什么蔬菜好?9种春季养生蔬菜一定要吃
【春分宝宝适合吃什么】春分宝宝吃什么
预防感冒是春季养生重点 春季吃什么增强抵抗力
春季养生吃什么?八大春季必食蔬果
【春分竖蛋春分为什么要竖蛋】春分立蛋的由来
秋分吃什么 秋分养生食谱推荐
春分吃什么养生 春分养生小知识
宝宝春季养生吃什么 春季宝宝养生粥推荐
【春分节气的诗词】春分节气的趣味民俗 春分节气吃什么食物
【2017春分贴时间】 春分贴是什么时候 春分贴是什么意思
孕妇妈咪春季适合吃什么青菜 春季养生
【2017春分是几月几日】春分是什么时候 春分哪天
立春吃什么养生
春分跟立春有什么区别 立春和春分哪个在先
盘点春天吃什么最养肝 春天吃什么最养肝,春天吃什么蔬菜养肝