立秋养生粥:立秋节气多喝5种“晨粥”
本文已影响2.04W人
本文已影响2.04W人
立秋节气,夏秋交替,脾胃功能有所减弱。这个时候,多喝立秋养生粥,不仅可以泻秋凉,又能防秋燥。
夏秋交替之季,会有脾胃功能减弱的现象,特别是体虚者。粥是此时调节脾胃最好的饮食,立秋后早晨喝碗粥,既可泻秋凉,又能防秋燥。
玉米面红薯粥:秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质,红薯有祛病延年功效。具体做法是:将玉米面100克,先用凉水调成糊状,待水烧开后放入,然后将切成碎块的红薯一并放入,轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火,中间可点几次冷水,玉米面红薯粥以不稀不稠为好。
立秋养生粥:立秋节气多喝5种“晨粥”
山芋粥:山芋与粳米同煮,常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
芝麻粥:捣碎芝麻与大米同煮,可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。
莲米粥:将莲米发涨后,在水中用刷子将表皮擦去,抽出莲心放清水煮烂,再与粳米同煮食用,具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功,适用于脾虚食少,腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。
红枣糯米粥:山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮,放入适量白糖,有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效,适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。
小孩立冬养生喝什么粥
【宝宝立秋节气吃什么】立秋节气小孩吃什么 小儿立秋节气吃什么
立秋节气要注意预防“阴暑”
立秋养生之道是什么 立秋谚语告诉你
产妇立秋吃什么:新妈妈立秋调养有原则
立秋节气养生吃什么好
立秋节气 注意养生膳食
立秋养生防“秋燥”——吃冬虫夏草
2019年立秋是早立秋还是晚立秋
【立秋后该如何养生】立秋之后怎么养生 立秋之后如何养生
立秋养生之道:孕妇秋季饮食
2013立秋:立秋有哪些习俗
会喝粥的人最长寿,不同人群喝粥加不同料(附适合秋季的养生粥菜谱)
【立秋之后是什么节气】立秋过后是什么节气 立秋以后是什么节气
几号立秋 传统节气立秋
2018年立秋是早立秋还是晚立秋
秋天喝粥最养人粥推荐
产妇立秋吃什么:立秋坐月子四大原则
立秋后早晨宜喝什么粥
立秋如何养生 立秋养生之道