脾虚湿气重怎么调理
本文已影响1.76W人
本文已影响1.76W人
脾虚的人因为元气不足,肠胃功能变弱,不能运化水湿,所以身体容易积湿,下面来了解一下脾虚湿气重怎么调理。
脾虚湿气重怎么调理
1、尽量避免长期生活在潮湿的环境。长期居住在这种环境中的人,平时应多食用一些有化湿健脾作用的食物,如:薏仁茯苓粥、荷叶茶、五爪龙炖肉、苏子拌菜、黄芪、人参、茯苓炖鸡、生姜炒肉等。
2、保持良好心态,心情舒畅有助于脾胃健运。
3、多做有氧运动,动则升阳,脾阳一升,水液自能运转。
4、节制饮食,避免大量饮酒,酒能助湿。同时少吃大鱼大肉,因为肥甘厚味除了会滋腻碍胃,也能助湿。
5、调整起居时间,劳逸结合,尽量不熬夜,确保充足的睡眠。中医有句话叫「思虑伤脾」,长期过度的脑力劳动也是影响脾胃功能的重要因素。
6、经常按摩太白穴和足三里穴。太白穴是脾经的原穴,在脚的内侧面,大脚趾骨节后下方凹陷处,脚背、脚底交界。每次按摩这两个穴位3~5分钟,以痠、麻、胀为度,有健脾祛湿的作用。
健脾祛湿食疗方推荐
利水祛湿汤
适用:有四肢困重,疲倦乏力表现之人士。
用料: 玉米芯一两、云苓四钱、赤小豆一两、灯芯草五紥、炒扁豆一两、荷叶五钱、陈皮一钱、冬瓜一斤、瘦肉六两。
制法: 洗净所有材料,冬瓜连皮切件,放入清水十至十二碗,武火煮滚后用文火煲约两小时,放盐调味即可饮用。
功效: 健脾益胃,利尿祛湿。
健脾止泻粥
适应症:食欲不振,脘腹胀满,食少便溏。
材料:淮山六钱,莲子三钱,芡实三钱,薏仁五钱,白米适量。
制法:诸药及米洗净,加水适量,煮成粥食用。
功效:益气健脾,袪湿止泻。
健脾化痰汤
适合时觉中气不足、痰多表现之人士。
用料: 党参五钱、淮山五钱、云苓五钱、炙甘草一钱、旧陈皮一个、瘦猪肉半斤。
制法: 洗净所有材料,放入清水六碗,武火煮滚后用文火煲约两小时,放盐调味即可饮用。
功效:补气益智、健脾化痰。
孩子脾胃虚弱怎么调理
孩子脾虚积食怎么调理
孕妇夏季怎样除湿 湿气太重的孕妇需要怎么调理
男人湿气重怎么调理 男人排湿气最快的方法
【刮宫后气虚怎么办】刮宫后气虚的处理方法有哪些 刮宫后女性气虚怎么调理
宝宝湿气重怎么调理
七个月婴儿脾胃虚弱怎么调理 宝宝脾胃虚弱怎么办
【气血不足如何调理】气血虚怎么调理
孩子脾胃虚弱怎么调理
孩子湿气太重怎样调理
【气血不足如何调理】气血虚怎么调理 气血不足的调理方法
湿气重分寒湿、湿热,对症调理一身轻
宝宝脾胃虚弱舌头什么症状 宝宝脾胃虚弱怎么调理
【体虚】体虚的症状 体虚怎么调理 产后体虚怎么调理
脾胃虚弱怎么调理食疗方法
湿气重脾虚如何调理 湿气重脾虚怎么样调理
女人湿气重怎么调理吃什么效果好
脾虚湿气重怎么调理
产后容易气血不足怎么调理 气虚血虚食物各不同
【脾胃虚弱怎么调理】脾胃虚弱怎么改善