给母乳妈妈的建议
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新妈妈产后照顾宝宝是件很辛苦的事情,喂奶成了一天中最重要的一件事。为了宝宝的健康,我们要照顾好自己才能照顾出健康的宝宝。
1、要学会适应宝宝的节奏,努力创造条件休息好,吃好。抓紧一切时间好好休息,喂完奶之后宝宝睡觉了你也赶快睡。多吃菜,多喝流质饮品比如汤、奶、豆浆、水。
给母乳妈妈的建议
2、注意自己的情绪,保持开朗的心境。因为体内激素水平的急剧变化,新妈妈产后情绪低落甚至出现轻微抑郁是很常见的,过度的疲劳以及对宝宝感觉束手无策都有可能加重你的心理负担。如果不断的莫名其妙的发火,难以控制的焦虑、烦躁、忧郁,请告诉你的家人你可能遇到了困难,请他们理解,并且帮助你、疏导你。让你的家人多跟你聊聊,出去放放风。慢慢会好起来的。
3、夜里尽量和宝宝一同睡觉。究竟要不要同宝宝一起睡觉,似乎是最具争议的一点,从我自己亲身的经历来看(我从宝宝出生一直和他一起睡),这样做的好处是,当宝宝稍大点了,你和他在夜里都会睡得更好,因为当他刚开始哼唧,还没有完全醒来的时候,你就可以给他喂奶,然后两个人都接着睡。如果你不是疲惫到完全无法忍受,请尽可能的和宝宝一起睡。尽量避免让宝宝和老人或者保姆睡在另一间房,夜里喂奶的时候穿过一道道房门把宝宝抱到你的身边,那样的话,你、宝宝、还有照顾宝宝的人全都清醒了,要花半天的时间再度入睡。假如你习惯让宝宝睡小床,也没问题,把小床放在大床边伸手可及的地方,方便你喂奶。你会爱上和宝宝同眠的感觉的,一个奶香香的小宝贝安静的在你身边沉睡,醒来第一眼对你露出灿烂的微笑,是多么幸福啊。
4、让你的LG加入进来。母乳喂养可能让他觉得插不上手,不知道该干什么好。别抱怨他,他和你一样都是新手,需要鼓励而不是责备。要学会指挥艺术,告诉他你需要他做些什么,他会非常乐意参与到照顾宝宝的工作中来,比如帮宝宝洗澡,哄宝宝睡觉什么的。别自己一个人一股脑儿都干了心里还憋屈。适当的时候,你可以偷下懒,周末的早上把奶挤出来,让宝宝他爸给宝宝喂奶瓶(如果你的奶水比较好而且宝宝接受奶瓶的话),自己稍稍多睡一两个小时,也让娃儿他爹体验一下当奶爸的幸福感觉。
5、多学习。即使你和我一样,在孕期的时候对母乳喂养的知识一无所知,那也没关系,从现在开始学习仍然来得及。等到一切都理顺了,你的空闲时间也多些了,就多上上网、看看书,了解些关于母乳喂养的新的资讯,这是给自己增添信心的最重要的保障。别以为过了月子这一关就万事大吉高枕无忧了,在你母乳喂养的道路上,会不断面临这样那样的新问题。比如说,奶量减少啦,宝宝厌奶啦,周围舆论对你喂奶施加的压力啦等等。让科学知识武装自己,做与时俱进的二十一世纪新妈妈,你才能够坦然的面对这些问题和压力,镇定自若的实现自己的目标。
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