孩子经常睡眠不足?电子产品或为罪魁祸首
本文已影响2.41K人
本文已影响2.41K人
一项针对2000多名小学和初中学生的研究发现,相比于卧室里没有电子产品的孩子,卧室里有个人电视的孩子睡眠时间将减少18分钟,而如果卧室里还有智能手机,孩子的睡眠时间将减少近21分钟,睡前使用智能手机将延迟37分钟入睡。
据美国webmd网站报道,一项新的研究表明,孩子的卧室里有智能手机会破坏良好的睡眠习惯,甚至比电视的危害更大,专家建议家长限制孩子使用小屏幕设备。
一项针对2000多名小学和初中学生的研究发现,卧室里有智能手机或平板电脑的孩子平时的睡眠时间较少,而且在白天通常会有困倦感。
来自美国加州大学伯克利分校公共卫生学院的珍妮弗·费博是该项目的负责人,她说:“传统的视频画面比如看电视可以干扰睡眠,但要远远少于智能手机和平板电脑的影响。后者提供更广泛的内容,包括游戏、视频、网页和文本,可以在床上使用,大大延迟了睡眠时间。此外,不时接收来电和短信也会干扰睡眠。”
费博指出,那些卧室里没有智能手机、平板电脑和电视的孩子明显睡眠要充足一些,而那些即使只是睡在这些产品旁边,并没有过度使用的孩子更容易感觉自己没有得到足够的睡眠。这项研究结果于1月5日在网上公布,并将发表在儿科杂志二月刊上。
充足的睡眠对儿童的身体健康、智力发展和学校成绩的提高至关重要。据美国国家心脏、肺和血液研究所建议,学龄期儿童每天至少需要10个小时的睡眠时间,而青少年需要9-10个小时的睡眠时间。
在这项研究中,研究人员针对2050名男孩和女孩的睡眠习惯进行了研究,这些孩子中超过2/3是白人,大约1/5是西班牙裔美国人。研究人员将询问孩子当卧室里有电子设备时,什么时候上床睡觉,什么时候醒来,相比之前他们认为哪几天需要更多的睡眠等。
研究发现,相比于卧室里没有电子产品的孩子,卧室里有个人电视的孩子睡眠时间将减少18分钟,而如果卧室里还有智能手机,孩子的睡眠时间将减少近21分钟。睡前使用智能手机将延迟37分钟入睡,而睡前看电视将延迟31分钟入睡。那些使用智能手机的孩子比其他人更加觉得睡眠不足。
那么,作为21世纪的父母该怎么办?Falbe建议建立电子产品的使用基本规则可以帮助促进健康的睡眠模式。例如,家长可以对电子设备实施“宵禁”,并限制使用电子设备的时间,或是禁止在孩子的房间摆放电子产品。
纽约伊坎医学院的助理教授大卫·邓肯博士对该项研究表示赞同,他表示目前有很多数据表明小屏幕打乱了成人和青少年的睡眠周期,这可能对健康产生长期的影响,家长应让孩子合理使用电子产品。
二手烟 女性不孕的罪魁祸首
卵巢不排卵,到底谁是罪魁祸首?
引起妊娠纹的4大罪魁祸首
警惕造成早熟“罪魁祸首”
导致孕早期出血的“罪魁祸首”
孩子咳嗽、打喷嚏老不好 罪魁祸首原来是它
孩子腹泻呕吐久咳怎么回事,什么是罪魁祸首!
导致不孕的罪魁祸首有哪些因素
拉开孩子们的成绩差距的,罪魁祸首是?
导致产后健忘的5大罪魁祸首
小宝宝呼吸不畅的罪魁祸首
妊娠纹的四大罪魁祸首
宫外孕的罪魁祸首就是它!!!
人体信号:幼儿走路脚痛 罪魁祸首或是扁平足
二手烟是女性不孕的罪魁祸首
对孩子使用闪光灯致瞎 闪光灯是罪魁祸首吗
90%的孩子水喝少了,成爱生病的罪魁祸首
宝宝吃不好睡不安还拉臭臭?原来罪魁祸首是它!
它是母乳不足的罪魁祸首,哺乳妈妈一定要知晓!
孩子近视的原因有哪些 这2点是罪魁祸首
让小婴儿睡不好,莫名哭闹的罪魁祸首!
食物可能是导致流产的罪魁祸首
冷饮,宝宝厌食的罪魁祸首
生个孩子傻3年 导致“傻”的5大罪魁祸首
孩子总生病,“罪魁祸首”是免疫力太低吗?
宝宝厌食罪魁祸首是冷饮
宝宝不喜欢喝水的罪魁祸首
装修污染是儿童白血病罪魁祸首 做足功课孩子远离血液病
宝宝黑眼圈一般与睡眠质量无关,它才是罪魁祸首!
七成孩子的乳牙坏掉了,罪魁祸首竟然不是糖!