吃什么水果可以补充维生素A
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维生素A补充最好是通过食物来补充,那么,吃什么水果可以补充维生素A呢?下面一起来看看吧。
梨子
梨子是一种含有维生素A比较丰富的水果,而且它除了维生素C,还含有大量的水分以及各种微量元素,食用不仅能够保护眼睛,还能够滋阴养肺,止咳祛痰。
苹果
苹果是含有维生素A的水果之一,同时果肉中含有蛋白质、纤维素、碳水化合物、脂肪等营养成分,适量的食用有益于身心健康。
葡萄
葡萄当中含有丰富的维生素A,不仅如此,葡萄还是一种十分有效的防止衰老的水果,在生活中可以经常吃。
猕猴桃
猕猴桃的果肉呈绿色或黄色,口感很软糯,其内含有丰富的维生素C、维生素A、钾、胡萝卜素、叶酸、钙等营养成分。
西红柿
西红柿中含有丰富胡萝卜素,可以在体内转化为维A,能够帮助平抚肌肤皱纹,使皮肤恢复细嫩光滑,因此,皮肤干燥起皱的人可多吃西红柿,恢复肌肤光彩美丽。
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