清除子宫垃圾小妙招
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新近调查显示,患宫颈疾病的女性中,超过30%的叶酸摄入量和维生素C吸收能力明显低于正常女性。
女性营养专家说,谷类早餐中含丰富叶酸和β胡萝卜素,都可以预防宫颈疾病,而且这类早餐还能促进人体对维生素的吸收能力。
吃深海鱼呵护子宫吃鱼的女人美到老!法国医学专家说,秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量OMEGA-3脂肪酸,能抑制女性体内前列腺素分泌量。
前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸,前列腺素分泌越少,35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。
不要坐太久新加坡国立医院新近全民调查显示,比起家庭主妇,职场女性患子宫内膜异位症的比率要高21%。
研究人员解释,因为七成以上职场女性每天要在办公室坐超过6小时,久坐加上缺乏正常运动,导致气血循环障碍,引起子宫内膜组织增生,形成子宫内膜异位症。
专家建议,职场女性每坐着工作2小时,就站起来走动10分钟,改善因久坐导致的循环不畅。
做好子宫保暖子宫很怕冷,所以平时要注意为它保暖。
在韩国,未婚女性多半会被妈妈拖着去看中医,做暖宫调理,防范“宫寒”。“宫寒”最易发生在月经期,因此专家建议,每月生理期不要吃生冷食物,最好还能让身体微微发汗,子宫才不会觉得冷。
常刮脚上2个反射区第一个反射区:上身淋巴反射区在脚外踝前下方的凹陷中
做法:按摩时可以用拇指点按,每次按摩3分钟左右,能够达到酸胀肝无刺痛最好。按摩这里可以治疗各种炎症,尤其是腹腔盆腔内的炎症。
第儿个反射区:内脚踝到脚后跟的这片区域是子宫反射区
做法:有妇科炎症的女性按这里会有疼痛感,甚至会有疙疙瘩瘩的感觉,建议大家可以拿着着小刮痧板每天刮3分钟,刮痧的时候要渗透着刮,遇到疼痛的地方,也要尽量忍着。坚持刮半个月会有效果。
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