月经第一天可以洗头吗
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月经期间可以洗头,洗头的温度要适宜,避免用过凉的水洗头,会影响月经周期以及月经量。洗完后要注意及时吹干,不要顶着一头湿发自然风干。
月经期间饮食上也需要注意,尽量少吃生冷的食物,容易导致月经量增多,出现血块或者痛经的现象。如果洗头的温度适宜,没有任何影响。月经期间需要保持外阴部的清洁,每天清洗外阴,饮食上吃好消化的流食。月经期间需要适当休息,可以多吃补气血的食物。
经期注意事项1、忌生冷食物,宜食温热。
2、忌食酸辣刺激食品。
3、要防止缺铁,荤素搭配。
4、经期可以适量运动,但不要做剧烈运动。
5、不宜捶腰不宜拔牙
6、不宜坐浴、泡温泉
7、不宜穿紧身衣裤
正常月经量是多少女性正常月经量大概在30-50ml左右,每个人体质情况不同,遗传基因不一样,所以每个人的经血量多少也不同。有的人经血量稍微偏多点,有的人经血量稍微偏少点,但只要在正常值范围内都属于正常,而且每次月经经期持续的时间大概在3-5天左右。
如果经血量低于20ml,属于经血过少。每个月经血量超过80ml,属于经血量过多。不管经血量过多还是过少,都属于病理现象,有可能是因为卵巢功能不好,引起内分泌失调出现的症状。需要就诊妇科医生,配合医生做女性六项激素等方面检查,确诊后对症药物治疗。同时需要注意生活作息有规律、保证充足睡眠、保持心情舒畅等,有利于维持正常内分泌功能。
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