【胸部松弛下垂怎么办】胸部下垂松弛怎么解决
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1、原因:
多食用含有高纤维的食物,如大豆,芝麻,这些食材低脂,不会产生脂肪,还有利于分泌激素。尤其是豆制品,比如大豆,高纤,研磨成豆奶还含水量有卵磷脂,可以促进胸部的发育。
2、建议:
(1)牛肉,鱼等肉质品里也含维他命B,可促进胸部发育。
(2)水果可以多吃吃木瓜,坚果类食品,也有健胸的妙用。
胸部松弛下垂的解决方法二 运动1、原因:
光吃不动不能根本解决问题。想要改善胸部下垂,就要把懒惰甩到一边。
2、建议:
(1)有空的时候,做做扩胸运动,可以找两个喝完的饮料瓶,550-600ml那种,灌满水之后,一手拿一个,向上,向外扩展,再收缩回来。运动中,可以放点音乐,听着优美的音乐做运动可以让你忘了疲倦。
(2)游泳也是很受推崇的利于胸部发育的运动之一。双臂的划动,带起水冲击胸部,仿佛在享受水的按摩。
胸部松弛下垂的解决方法三 美胸产品1、原因:
如果你迫不及待的想美胸,你也可以选用美乳产品,因为使用此类产品见效更快。
2、建议:
(1)如美乳霜,但美乳霜大多含有激素,因此在哺乳期不要使用,以免对宝宝造成影响。
(2)应用美容手术进行隆胸也可以,但风险较大,费用也较为昂贵,还要谨慎为之。
胸部松弛下垂的解决方法四 正常作息
1、原因:
除了人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响身体的新陈代谢与血液循环。作息失常还会导致荷尔蒙混乱,影响胸部健康。
2、建议:
什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯并长期坚持下来。
胸部松弛下垂的解决方法五 坚持戴胸罩1、原因:
从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明显。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。
2、建议:
穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式,穿后整理一下,用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内,使乳房看上去丰满、挺拔。
胸部松弛下垂的解决方法六 经常按摩乳房1、原因:
这项按摩可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。
2、建议:
在每晚临睡前或是起床前,妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。
胸部松弛下垂的解决方法七 洗澡冷热交替喷洒乳房
1、原因:
冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。
2、建议:
在洗澡时,使用莲蓬头冲乳房,最好进行冷热交替喷洒。
胸部松弛下垂的注意事项1、不要过度减肥。
有些妈咪面对自己发胖的身体,急于进行节食减肥,节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后妈咪,体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复,因此不要急于节食减肥,应当采用其它方法。
2、健胸操要坚持。
最有效、最经济的美乳方法首推健胸操。产后,如果及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实,丰满。但健胸运动不是一日之功,需要长期坚持,效果才明显。
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