【体内湿气重的症状】体内湿气重有什么症状
本文已影响2.44W人
本文已影响2.44W人
当时期首先侵蚀的时候,头部是首先会反应出来的部位,当湿邪最初侵袭身体时,可呈现头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。
说简单点就是:如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动,那么可以肯定你体内有湿了。
体内湿气重的症状:看舌苔健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。
注意:
如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
体内湿气重的症状:看大便清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了。
小贴士:
正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,(这是脾虚的重要标志,很多人都有)总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。
体内湿气重的症状:消化湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
体内湿气重的症状:其他
1、关节
如果体内已经侵蚀到关节的时候,关节也会出现一定的病症,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。
2、小腿肚
早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时,也是体内有湿气的典型特征。
3、刷牙恶心
看早上起来刷牙的时候,恶不恶心?有些人一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是体内有湿气的表现。
如何去湿气1、食疗
很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用,如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆,有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿。
此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中,煲成粥或者煮水喝,可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。
2、运动
运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。
体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发湿热病症。
3、清淡饮食
肠胃系统关系到营养及水分代谢,保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时,最好加入葱、姜,以降低蔬菜的寒凉性质。
4、调味料祛湿
姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如,我们可以尝试在家里煮一碗热姜汤,用姜汤将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解。这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
【湿气重吃什么水果好】体内湿气重吃什么水果 湿气重多吃什么水果
宝宝湿气重怎么看 三大症状检测宝宝湿气
宝宝体内湿气重怎么办 吃什么去除宝宝体内湿气
【湿气】体内湿气重怎样祛除
【孕妇湿气重的症状】孕妇湿气重的表现
【排除体内湿气】怎样排除体内湿气 如何排除体内湿气
【孕妇体内湿气重怎么办】孕妇体内湿气重怎样祛除
体内湿气重是什么原因引起的?
体内湿热重的表现症状
体内湿气重吃什么食物
【湿气重会引起口臭吗】体内湿气重会口臭吗
【湿热体质的表现症状及调理方法】湿热体质如何调理 湿热体质有什么症状
体内湿气重有什么表现 湿气重的五个症状
【内风湿】 内风湿症状 内风湿怎么治疗
体内湿气重的症状
【湿气重】湿气重的症状
【汗蒸去湿气吗】体内湿气重汗蒸好吗 汗蒸能去除体内湿气吗
【湿气重吃什么水果好】体内湿气重吃什么水果
【湿毒的症状】体内湿毒的症状
【寒气重的症状】寒气重的症状有哪些 寒气重有什么症状
秋冬儿童腹泻多,这样护理才能避免「病去如抽丝」
【自责二首朱淑真古诗带拼音版】自责二首作者朱淑真简
2020幼儿园元旦主题墙 幼儿园元旦主题墙布置图片大全
【雀巢早产儿奶粉价格】雀巢早产儿奶粉多少钱
白带的颜色有哪几种情况?怎样才算是异常白带?
5个月小孩干咳怎么办 家长怎么护理干咳宝宝
菲儿公主的故事
15个超实用的开学主题墙,赶紧收藏吧!
尿黄、尿多、憋尿……关于宝宝尿尿问题你都清楚吗?
给宝宝补钙的误区有哪些
【皮肤过敏能用盐水洗吗】 皮肤过敏可以用盐水清洗吗
【产妇可以吃什么水果】产妇吃什么水果好
13价肺炎沃森是进口还是国产
不哭的月子不算是月子,只有经历过的人才能懂,你月子里哭
暑假日记怎么写?暑假日记400字大全